05 công dụng tuyệt vời từ đậu đỏ bạn nên biết

Diễn đàn làm Đẹp  Đậu đỏ là một loại đậu rất quen thuộc với chúng ta, được dùng để chế biến thành những món ngon từ đậu đỏ như xôi, chè, cháo,… Tuy nhiên, các bạn có biết đến những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và làm đẹp của đậu đỏ chưa?

Đậu đỏ có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, được đánh giá là một trong những loại đậu bổ dưỡng chẳng thua kém gì đậu đen. Chính vì lý do đó mà các món ăn từ đậu đỏ luôn tốt cho cơ thể chẳng hạn như chè, và đặc biệt là trà đậu đỏ rang.

​

Nghe bổ dưỡng như thế nhưng rất ít người hiểu rõ được giá trị dinh dưỡng và tác dụng của nước đậu đỏ rang. Thế nên đừng bỏ qua những thông tin dưới đây để hiểu rõ hơn về loại nước này nha.

>> Xem thêm các món ăn từ đậu đỏ tại: https://nafoodstore.com/blogs/news/...n-cac-mon-an-tu-dau-do-do-ca-duong-tinh-duyen

Giá trị dinh dưỡng của đậu đỏ

Đậu đỏ không chỉ có giá trị dinh dưỡng ở hạt mà vỏ đậu đỏ cũng chứa rất nhiều khoáng chất.

Đậu đỏ chứa nhiều protid và một phần lớn các vitamin như vitamin A, B1, B2, B12. Bên cạnh đó còn chứa các khoáng chất khác như kẽm, magie, photpho,…

Một chất quan trọng hiếm gặp trong những thực phẩm khác đó là chất xơ hòa tan, đóng một vai trò quan trọng trong sự trao đổi chất của cơ thể.

Ngoài ra, đậu đỏ còn chứa một số chất như chất béo tốt tự nhiên, chất đạm, tinh bột và đường tự nhiên.

Công dụng của đậu đỏ

1. Giúp tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức đề kháng
Đậu đỏ khi được chế biến thành thức uống sẽ rất bổ dưỡng cho những người có vấn đề về sức khỏe như bệnh viêm thận, sỏi thận, phù thũng, ung nhọt, viêm gan, xơ gan,…

Những vitamin trong đậu đỏ giúp cơ thể hấp thụ được các dưỡng chất, sản sinh ra năng lượng giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, luôn trong trạng thái tỉnh táo, chống mệt mỏi, căng thẳng.

2. Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư
Trong đậu đỏ có hàm lượng chất xơ dồi dào nên đậu đỏ, bột đậu đỏ hoặc các chế phẩm từ đậu đỏ sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, ung thư đại trực tràng và ung thư vú.

3. Điều hòa lượng đường trong máu, hạn chế các nguy cơ bệnh tim mạch
Chất xơ hòa tan có trong đậu có hoạt tính thần kì trong việc giảm lượng cholesterol, giảm mỡ thừa và giảm khả năng bị đột quỵ.

4. Tốt cho phụ nữ và phụ nữ mang thai
Uống đậu đỏ rang rất tốt cho những bạn gái có kì kinh nguyệt không đều hay rối loạn kinh nguyệt vì những vi chất và chất sắt giúp bổ máu, thúc đẩy tuần hoàn máu.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai uống nước đậu đỏ rang còn có tác dụng an thai, kích thích tuyến sữa.

5. Hỗ trợ dưỡng da, chăm sóc sắc đẹp
Hơn thế nữa, đậu đỏ còn chứa chất chống oxy hóa, đây là người bạn thân thiết của các chị em phụ nữ trong quá trình chăm sóc sắc đẹp để có một làn da trẻ mãi với thời gian.