4 Bí kíp chăm sóc vòng 1 sau sinh cho mẹ bỉm

Diễn đàn làm Đẹp  Chăm sóc vòng 1 sau sinh là một trong những vấn đề được hầu hết chị em phụ nữ quan tâm. Ngực chảy xệ, teo nhỏ,… là nỗi ám ảnh kinh hoàng của các mẹ bỉm phải đối mặt. Đừng quá lo lắng hãy cùng SKIVA bỏ túi bí kíp chăm sóc này các nàng sẽ giữ được vòng 1 sexy như thuở con gái.
1. Bổ sung thực phẩm

Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ các món ăn giàu chất đạm, Estrogen, vitamin, chất béo… để cung cấp khoáng cho cơ thể, giúp làm chậm quá trình lão hóa, trùng da và ngực chảy xệ vòng 1 sẽ tự khắc tăng lên tự nhiên. VD: đu đủ xanh, trứng gà, chân giò hầm, rau xanh, trái cây,….

Bên cạnh đó bạn cũng không thể quên bổ sung chất xơ – liều thuốc ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tế bào, bao gồm cả bệnh ung thư vú.

2. Tắm đúng cách:

Tắm quá nóng, các mô cơ bị nhão khiến vòng 1 rất dễ bị chảy xệ. Vì thế, các mẹ nên điều chỉnh nước tắm ở nhiệt độ từ 30-40 độ là tốt nhất ở nhiệt độ này không chỉ giúp giãn nở mạch máu, giảm stress mà còn giúp kích thích các mô ngực giãn nở hơn

3. Massage ngực

Bên cạnh các cách trên Massage ngực từ lâu đã được xem là cách chăm sóc vòng 1 cho phụ nữ sau sinh rất hiệu quả. Khi massage ngực sẽ kích thích máu lưu thông, mô ngực tăng. Nhờ đó, mô ngực sẽ được phát triển và căng tròn hơn nữa, giúp ngực tiết được nhiều sữa hơn. Đặc biệt tránh được tình trạng chảy sệ về sau

Cách massage ngực:

• Dùng hai bàn tay xoa vào nhau cho nóng
• Để lòng hai bàn tay lên bầu ngực
• Nhẹ nhàng massage bầu ngực theo hướng từ dưới lên trên, từ ngoài vào trong

Lặp lại động tác từ 5- 10 lần trong vòng 15-20p. Thực hiện mỗi bên tối thiểu 100 lần vào buổi sáng sau khi tắm xong hoặc buổi tối trước khi ngủ

4. Chọn loại áo ngực phù hợp:

Chọn đúng loại áo ngực phù hợp và đeo áo ngực đúng cách để vòng 1 không bị ảnh hưởng. Phụ nữ sau sinh nên chọn áo ngực phù hợp với vòng 1 của mình. Không nên chọn kích cỡ áo quá rộng hoặc quá chật, nó có thể khiến ngực bị tổn thương và chảy xệ