5 cách uống trà xanh giảm cân tại nhà: Bụng phẳng, da đẹp!- chuonchuoncon.com

Diễn đàn làm Đẹp  Bạn đã biết hoặc nghe ai đó nói về tác dụng giảm cân của trà xanh. Tuy nhiên, bạn đang muốn biết cách uống trà xanh giảm cân như thế nào cho hiệu quả?

Cách pha nào tận dụng được triệt để lợi ích của loại thực phẩm này?

Bạn muốn thấy được kết quả nhanh chóng để có động lực tiếp tục giảm cân với trà ?

Okey bài viết này là viết vì bạn đấy !

Bắt đầu ngay nhé!

Cách nấu trà xanh giảm cân với chanh

Uống trà xanh và chanh kết hợp sẽ rất tốt cho việc giảm cân
Không cần vung tiền hút mỡ, không cần bỏ tiền mua thực phẩm hỗ trợ giảm cân. Đây sẽ là loại nước giảm cân thần thánh bạn không nên bỏ qua.

Nguyên liệu

• nửa quả chanh
• 1 nắm lá trà xanh ( còn gọi là chè)

Cách pha trà xanh tươi và chanh

• Bước 1: Chanh bổ đôi, bỏ hạt. Chọn lá trà xanh tươi, rửa sạch, để ráo.
• Bước 2: Cho lá trà vào ấm nước hoặc bình thủy tinh có nắp, thêm ít muối tinh. Đun nước sôi rồi đổ vào ấm nước đựng trà. Khoảng 2 phút đổ hết nước ra. Đây là cách tráng trà giúp trà thơm và đậm vị hơn.
• Bước 3: Tiếp tục cho nước sôi vào hỗn hợp trên, bỏ bã. Sau đó, vắt nửa quả chanh tươi vào ly trà ấm. Để nguội và có thể cho thêm một vài viên đá nếu muốn.

Dùng hỗn hợp này hằng ngày.

Cách làm trà xanh khô giảm cân với gừng

Cách uống trà xanh giảm cân với gừng
Gừng được biết đến như một trong những loại gia vị giúp đốt cháy chất béo tốt nhất.

Kết hợp cùng với trà xanh sẽ trở thành một loại trà giảm cân rất đáng để thử.

Nguyên liệu

• 1 muỗng trà xanh khô
• 1 nhánh gừng tươi
• 2 muỗng mật ong

Cách pha trà xanh khô giảm cân với gừng

• Bước 1: Tráng trà bằng cách cho trà xanh khô vào 500ml nước sôi. Để tầm 2 phút rồi đổ hết nước đi để tráng trà.
• Bước 2: Gọt vỏ củ gừng. Rửa sạch, cắt gừng thành từng lát mỏng
• Bước 3: Cho gừng cắt lát vào chung với lá trà xanh vừa tráng. Cho nước sôi vào đầy ấm. Hãm trà trong vòng 5 phút.
• Bước 4: Thêm mật ong vào ấm khi nước khi còn nóng. Dùng muỗng khuấy đều để mật ong tan. Rót ra ly và thưởng thức.

Nên uống buổi sáng sau khi ăn là tốt nhất.

Cách uống bột trà xanh giảm cân với tinh bột nghệ

Bột trà xanh giảm cân và tinh bột nghệ
Công dụng của tinh bột nghệ nguyên chất là thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn ngay tại nhà.

Đặc biệt, hiệu quả này còn được nhân lên nhiều lần nếu kết hợp với bột trà xanh, mật ong và gừng.

Nguyên liệu

• 1 nhánh gừng nhỏ
• 1 muỗng canh tinh bột nghệ
• 1 muỗng canh mật ong
• 1 muỗng bột trà xanh

Cách nấu trà xanh giảm cân với tinh bột nghệ

• Bước 1: Bột trà xanh bỏ vào nước sôi khuấy đều. Lọc qua rây, rót qua tách.
• Bước 2: Gừng gọt vỏ, rửa sạch, cắt lát mỏng. Cho vào tách trà vừa pha. Hãm trong 10 phút.
• Bước 2: Giữ lại nước. Lọc bỏ bã gừng.
• Bước 4: Nhân lúc nước còn nóng, cho tinh bột nghệ và mật ong vào khuấy liên tục cho nghệ tan.
• Bước 5: Rót ra ly và thưởng thức.

Có thể uống trước khi ăn 15 phút.

Cách uống trà xanh giảm cân với lá bạc hà
Lá bạc hà có tác dụng lớn trong việc đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể.

Kết hợp với trà xanh sẽ là nước uống vừa dinh dưỡng vừa giúp giảm cân hiệu quả.


Trà xanh bạc hà
Nguyên liệu

• 1 nắm lá chè tươi
• 10 lá bạc hà

Cách uống lá chè tươi giảm cân với lá bạc hà

• Bước 1: Rửa sạch lá chè tươi và lá bạc hà, để ráo.
• Bước 2: Cho lá chè vào ấm nước sôi, đợi 2 phút đổ nước để tráng.
• Bước 3: Đổ nước sôi vào lại trong ấm chè tươi, hãm chè tươi trong 10 phút.
• Bước 4: Thả lá bạc hà vào. Uống nóng hay nguội tùy thích.

Đây là cách uống chè tươi đơn giản nhất, chế biến nhanh nhất. Có thể để nguội mang theo cả ngày để uống.

Cách làm sinh tố trà xanh giảm cân với táo và chuối

Sinh tố trà xanh giảm cân
Bạn có thể có thức ăn vặt vừa thanh mát vừa giúp giảm cân đáng kể sau bữa ăn chỉ bằng cách kết hợp trà xanh, táo và chuối.

Nguyên liệu

• 1/2 quả táo
• 1 quả chuối
• 1 gói trà xanh túi lọc
• sữa tươi không đường
• đá viên

Cách làm sinh tố trà xanh giảm cân với táo và chuối

• Bước 1: Pha nước trà bằng trà túi lọc.
• Bước 2: Táo, chuối bỏ vỏ. Cho vào máy xay sinh tố, cho thêm sữa và đá lạnh nhỏ vào. Xay nhuyễn.
• Bước 3: Đổ hỗ hợp ra ly. Đổ nước trà xanh lên trên và khuấy đều. Thưởng thức với vài lá bạc hà, nếu muốn.

Những lưu ý khi thực hiện làm trà xanh giảm cân
Bạn cần biết những điều sau đây để việc giảm cân bằng nước trà an toàn và hiệu quả.


Những lưu ý khi uống trà giảm cân

• Có thể sử dụng lá trà xanh tươi, trà xanh khô, hay trà túi lọc để pha nước trà. Tuy nhiên, nên lựa chọn những loại trà khô hay trà túi lọc uy tín.
• Có thể chia ra uống cả ngày. Nhưng mỗi ngày nên uống từ 200-300 ml nước trà.
• Không nên pha trà đặc. Có thể pha loãng uống tùy thích không giới hạn lượng nước. Tùy sở thích của bạn.
• Không nên uống nước khi bụng đang đói.
• Không nên sử dụng trà giảm cân khi đang uống bất kì loại thuốc nào. Điều này có thể dẫn đến xung đột các chất gây hại cho cơ thể.
• Nên uống nước trà tốt nhất là sau khi ăn khoảng 30-60 phút. Không nên uống ngay sau ăn bởi ảnh hưởng không tốt cho tiêu hóa.
• Uống trà vào buổi tối có thể gây khó ngủ. Nên cân nhắc thể trạng bản thân để biết có nên dùng vào buổi tối không.
• Nên kết hợp với thực đơn lành mạnh và vận động nhẹ nhàng.

Kết luận
Trà xanh mang lại hiệu quả giảm cân nếu bạn thật sự biết cách.

Còn nếu không biết tường tận, khả năng sẽ mắc phải những sai lầm không đáng có.

Trên đây là tổng hợp 5 công thức giảm cân với trà xanh bạn có thể áp dụng.

Kết hợp với một thực đơn tốt thì giảm 3kg trong/2 tuần là điều quá dễ dàng.

Chúc các bạn giảm cân thành công nha !