Diễn đàn làm Đẹp Để kiểm soát, phòng tránh đột quỵ cho bản thân và những người thân trong gia đình, bạn cần lưu ý những thời điểm sau nhé. 1. Khi vừa thức dậy vào buổi sáng Khi vừa mới ngủ dậy là thời điểm trong ngày dễ bị đột quỵ nhất. Vì nồng độ hormone adrenaline trong cơ thể thay đổi, khiến cho huyết áp, nhịp tim đều tăng nhanh.Thêm vào đó lượng nitric oxi (NO) thấp nên làm tăng nguy cơ đột quỵ vì NO có vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình mở rộng mạch máu, tăng dòng chảy đưa oxy và các chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể Để hạn chế nguy cơ đột quỵ vào buổi sáng, sau khi tỉnh giấc bạn nên dành cho mình ít thời gian để cơ thể thích nghi và tỉnh táo hẳn trước đi đứng dậy. Bạn có thể nằm trên giường thực hiện các động tác duỗi chân tay, xoa mặt… Nếu tắm, hãy tắm với nước ấm và không nên tắm quá lâu. 2. Sau khi đi nắng về Khi vừa đi nắng về cũng là lúc nhiệt độ cơ thể tăng cao. Nếu lúc này bạn tắm nước mát ngay sẽ khiến nhiệt độ cơ thể xuống thấp đột ngột, từ đó dễ bị cảm, đau đầu, chóng mặt, nặng hơn là đột quỵ. Bạn cần nghỉ ngơi để khỏe hơn, cơ thể khô mồ hôi và thân nhiệt ổn định mới được tắm. 3. Tắm gội ngay sau khi ăn no Nếu tắm ngay sau khi ăn rất dễ khiến mạch máu bị kích thích, đẩy máu chảy lên các bề mặt trên cơ thể, từ đó cản trở quá trình lưu thông máu đến các cơ quan khác và dễ gây nên tình trạng đột quỵ… Sau khi ăn no, bạn nên dành ít thời gian để cơ thể tiêu hóa hết lượng thức ăn vừa nạp vào, sau đó hãy đi tắm nhé! 4. Không tắm muộn, nhất là người lớn tuổi, phụ nữ đang trong giai đoạn “đèn đỏ” Bạn không nên tắm sau 22h vì nước lạnh có thể khiến máu huyết khó lưu thông, dễ khiến cơ thể đau nhức, tai biến, đột quỵ nếu không được cấp cứu kịp thời. Đặc biệt, với những đối tượng có sức khỏe yếu như người cao tuổi, có tiền sử bị bệnh huyết áp cao, rối loạn tiền đình hay phụ nữ trong giai đoạn “đèn đỏ” không nên tắm muộn vì rất dễ gặp phải những tai biến nguy hiểm. 5. Khi say rượu bia Khi say, nếu tắm bằng nước nóng sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng, làm bạn cảm thấy say và buồn nôn hơn. Còn nếu tắm với nước lạnh sẽ làm mạch máu co lại, dễ cảm lạnh, ảnh hưởng đến đường huyết, thậm chí dẫn đến hôn mê... #sakurapharma #vì_sức_khỏe_người_việt
