6 bí quyết ngăn ngừa mất nước khi du lịch dịp Tết

Diễn đàn làm Đẹp  Tết là cơ hội một người có thời gian nghỉ dưỡng, nhằm nạp thêm năng lượng chạy deadline. Chính vì thế, rất nhiều người sẽ chọn đi để khám phá.

Dù là đi gần hay xa, nguy cơ mất nước trong những ngày du lịch vẫn diễn ra nhiều hơn. Nguyên nhân có việc này do thói quen lười uống nước sẵn có, ham vui, ô nhiễm nước và chi phí mua nước quá lớn trong khi bạn muốn tiết kiệm tối đa chi phí du lịch.

Chần chừ gì nữa, cùng khám phá những điều hay ho này thôi.

Mang theo nước đi du lịch
Điều dễ nhất bạn có thể làm chính là mang theo nước khi đi du lịch. Chúng tôi không khuyến khích các bạn mang theo bình nước 19L, 20L đâu nha. Thay vì đó, nước đóng chai dạng vừa và nhỏ là chọn lựa hoàn hảo. Những thương hiệu nước uống chất lượng như Aquafina, Stori, Evian, Lavie...đều có quy cách dạng chai vừa như 1.25L hoặc 1.5L nên các bạn có thể mang theo khi du lịch.

>>> Mua nước chai vừa tại: Nước chai vừa

Thiếu gì bù nấy nên để tránh việc cơ thể mất nước dù ham chơi và ham vui tới đâu thì bạn cũng nhớ uống nước thường xuyên nha.



Uống nước xen kẽ cuộc nhậu

Bia rượu trở thành thức uống thường gặp trong những cuộc vui chơi, nghỉ dưỡng. Thường thì khi đi du lịch mọi người ít quan tâm tới nước uống, mà quan tâm nhiều tới bia rượu. Việc sử dụng nhiều thức uống nhóm này làm tăng quá trình mất nước của cơ thể.



Để ngăn ngừa tình trạng tồi tệ đó, hãy uống xen kẽ nước tinh khiết khi uống bia, thậm chí là hòa chung nước trong ly bia để làm loãng nồng độ cồn. Uống nhiều nước sẽ giảm mất nước hiệu quả.


Bổ sung rau củ, trái cây

Những món hải sản hay BBQ hấp dẫn không phải là những thực phẩm cơ thể cần. Bạn nên ưu tiên những loại rau củ, trái cây vì chúng giải nhiệt hiệu quả, bổ sung khoáng chất và vitamin thiết yếu. Những trái cây như dưa leo, dưa hấu, dứa bạn nên tham khảo nha.




Kết luận

Đi du lịch là để giải nhiệt, giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống, nạp thêm năng lượng để “chiến đấu” với mớ công việc hỗn độn trong năm mới. Chính vì vậy, đừng để cơ thể nguy kịch từ việc mất nước nha.

Chúc bạn và gia đình có chuyến du lịch đầu năm mới thật ý nghĩa nha!