Bài tập giảm béo bằng cách đi bộ hằng ngày

Diễn đàn làm Đẹp  Giảm béo bằng cách đi bộ là một trong những phương pháp được mọi người áp dụng nhiều bởi các tác dụng khác của nó như giảm stress tăng cường sức khỏe, giảm bệnh tật… . “Một chuyến đi bộ sẽ tiêu thụ 100 calo mỗi dặm. Đây cũng là một cách tuyệt vời để tâm trí bạn thoải mái, giảm căng thẳng và giúp cơ thể sản sinh endorphin (một loại hooc môn giúp giảm mệt mỏi)”

>> Cách giảm béo toàn thân nhanh nhất

>> Bí quyết làm giảm mỡ bụng

Đó là nhận định của Rory James Manning, giám đốc quản lý của trung tâm rèn luyện thể hình RJ. Chúng tôi sẽ giúp bạn có những chuyến dạo bộ tốt nhất cho sức khỏe với những mẹo nhỏ dưới đây:

Cách giảm béo bụng hiệu quả- Đi cùng một người bạn
Cách tốt nhất để có động lực đi bộ là bạn nên cần tìm người đồng hành. Đi bộ với bạn , đồng nghiệp … để trong quá trình đi bộ có người trò chuyện để thêm thoải mái hơn. Bởi thế , hãy rủ thâm giao – hay thậm chí là chú chó của bạn! – và ra khỏi cửa thôi!



Khởi đầu nhỏ
Nếu như bạn chưa quen với những chuyến đi bộ đường dài với mật độ dày hàng ngày sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi hơn.Thay vì thế bạn nên áp dụng cách đi bộ nhỏ trước như đi bộ đi mua hàng ở siêu thị,đưa con đi học,đi bộ một quãng đường ngắn … sẽ giúp bạn tăng cường được sự dẻo dai để có thể thích hợp với những chuyến đi bộ dài hơn.

Tìm một tuyến đường
Bạn không nhất thiết phải sống ở một nơi nào đó với khung cảnh đẹp như tranh để có một nơi tốt để đi bộ. Bạn đâu phải đến vùng quê để có thể tận hưởng một chuyến đi bộ. Ở thành phố cũng có rất nhiều địa điểm thú vị để đi bộ như các công viên, những con đường quanh nhà thờ, những con đường quanh thị trấn, hai bên bờ sông, hoặc bạn có thể đi bộ ở các con đường ven rừng hay con đường ở các khu bảo tồn. Hãy lên ý tưởng về con đường mà bạn sẽ đi và cố gắng tìm con đường có một số cảnh đẹp thú vị.