Bài tập thu nhỏ vùng kín có hiệu quả

Diễn đàn làm Đẹp  Bài tập Kegel để thu nhỏ cô bé là phương pháp phổ biến hiện nay được rất nhiều chị em truyền tai nhau về công dụng của nó. Liệu bài tập này có thực sự có hiệu quả và được thực hiện như thế nào? Chị em hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để lắng nghe chia sẻ của bác sĩ chuyên khoa Ngô Mộng Hùng tại Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng về bài tập Kegel để thu nhỏ cô bé.
====================>Liên hệ Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng để được tư vấn miễn phí!


Bài tập Kegel để thu nhỏ cô bé là gì?
Bài tập Kegel để thu nhỏ bô bé được bác sĩ phụ khoa người Anh Arnold Kegel sáng tạo vào năm 1948 với những lợi ích thiết thực đối với sức khỏe cũng như sinh lý của phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.

Kegel là bài tập thể dục dành cho các cơ ở vùng chậu, đặc biệt là “nhóm cơ mu cụt”. Nhóm cơ này có tác động trực tiếp đến hệ niệu sinh dục. Các nhà khoa học cũng đã chỉ ra rằng, Kegel chính là bài tập hiệu quả trong việc duy trì săn chắc cơ âm hộ ở phụ nữ sau sinh.

Phương pháp này đơn giản chỉ là siết chặt và thả lỏng “nhóm cơ mu cụt” theo một cách tuần tự trong vòng vài phút. Bạn chỉ cần giành 2 – 3 phút cho bài tập, bất kể bạn đang làm gì, ở đâu. Thực hiện bài tập này vô cùng đơn giản và tiện lợi bởi bạn sẽ không cần dụng cụ hỗ trợ cũng như tiêu tốn năng lượng, cũng không yêu cầu trang phục như những môn tập khác nhưng hiệu quả mang lại thì chị em có thể cảm nhận rõ rệt.

===================>Sự thật thẩm mỹ vùng kín là gì!

Bài tập Kegel có tác dụng như thế nào đối với chị em?
Theo bác sĩ Ngô Mộng Hùng thì bài tập Kegel mang lại những tác dụng cho phụ nữ và đặc biệt là chị em mang bầu và những mẹ sau sinh, giúp chị em lấy lại sự tự tin, tăng cảm giác khi yêu đồng thời nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Cụ thể là:

- Phụ nữ mang thai: Bài tập kegel sẽ giúp cơ xương chậu của những mẹ bầu mạnh hơn, làm giảm hiện tượng són tiểu vào những tháng cuối thai kỳ. Ngoài ra, tập bài tập thường xuyên cũng giúp hỗ trợ cho việc sinh đẻ diễn ra một cách dễ dàng hơn. Bên cạnh bài tập này, mẹ bầu có thể kết hợp massage đáy chậu cũng mang lại hiệu quả cực kỳ cao.

- Phụ nữ sau sinh: Sau khi sinh, đa phần chị em khổ sở vì tình trạng âm hộ bị giãn rộng, mất tính đàn hồi, kém săn chắc, ảnh hưởng tới đời sống tình dục và dễ gây viêm nhiễm vùng kín. Bài tập kegel có tác dụng giúp làm săn chắc cơ âm hộ đồng thời giúp vết thương tầng sinh môn mau phục hồi. Bài tập cũng giúp chị em dễ dàng đạt khoái cảm hơn.

===================>XEM THÊM Bài tập thu nhỏ vùng kín.


- Phụ nữ có nguy cơ sa tử cung: Sa tử cung là hiện tượng tử cung bị trượt xuống khỏi vị trí thông thường, thậm chí có trường hợp có thể lộ ra ngoài âm hộ. Hiện tượng này sẽ hiếm khi xảy ra ở phụ nữ có cơ vùng mạnh và chắc khỏe. Nhưng đối với những bà mẹ sinh thường hoặc bị bí tiểu, táo bón hay phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh thì nguy cơ gặp hiện tượng này là rất cao. Việc áp dụng bài tập kegel sẽ giúp giảm thiểu đáng kề nguy cơ sa tử cung.

- Phụ nữ mắc chứng đi tiểu không tự chủ: Những chị em mắc chứng đi tiểu không tự chủ nếu áp dụng bài tập kegel thường xuyên sẽ giúp kiểm soát cảm giác buồn tiểu và chấm dứt tình trạng tiểu không tự chủ.


===================>XEM NGAY Thu nhỏ vùng kín tự nhiên.