Diễn đàn làm Đẹp Phụ nữ sau sinh thường có nỗi lo thừa cân,béo phì,làm thế nào để giảm cân sau sinh con hiệu quả nhất. Cách giảm cân sau khi sinh con hiệu quả nhất hiện nay cho các mẹ Bạn nên có chế độ ăn uống tốt nhất sau khi sinh con Hạn chế đồ ngọt và muối Trong khi giảm cân các mẹ nên hạn chế ăn đồ ngọt bởi những loại thực phẩm này làm tăng lượng insulin trong máu, khiến chị em lâm vào cảnh thèm ăn và tăng cân vùn vụt.Bên cạnh đó hãy giảm bớt muối trong khẩu phần ăn hàng ngày,ăn nhiều muối chị em sẽ bị phù nề và tăng cân. Hạn chế thực phẩm có chứa nhiều calorie Trong quá trình giảm cân bạn cần hạn chế dần những thực phẩm có chứa nhiều calorie giảm khoảng 500 calories/ 1 ngày. ăn nhiều rau củ quả Rau củ quả là thực phẩm chính trong khẩu phần ăn của những chị em muốn giảm cân. Vì vậy các mẹ nên ghi danh bắp cải, bí đỏ, cà chua, khoai lang, dứa, bưởi, táo… vào thực đơn hàng ngày của mình. Ngoài ra, chị em nên ăn nhiều cá, thịt bò và các thực phẩm từ sữa để đảm bảo đủ năng lượng cho cơ thể.
