Bí quyết giảm cân tự nhiên nhanh và hiệu quả nhất

Diễn đàn làm Đẹp  Sau chuỗi ngày thả phanh ăn ngủ dịp Tết, đây là lúc bạn nên lưu tâm tới các biện pháp giảm cân. Dưới đây là những cách giảm cân tự nhiên được các chuyên gia nước ngoài tư vấn.

Thêm gia vị cay

Ăn kiêng không có nghĩa bạn chỉ được ăn các món nhạt nhẽo, vô vị. Trên thực tế, việc tăng phụ gia cho các món sẽ rất thích hợp để giúp ăn ít đi. Chỉ cần rắc một chút ớt bột lên thức ăn có thể khiến bạn thấy no lâu hơn và sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất khi có vị cay của ớt.

Châm cứu

Biện pháp châm cứu đặt 5 chiếc kim lên vành tai ngoài có thể giúp đẩy nhanh giảm cân trong quá trình ăn kiêng.

Theo một nghiên cứu của Hàn Quốc, những chiếc kim tuy nhỏ bé nhưng lại ẩn chứa rất nhiều khả năng.

Biện pháp châm cứu đặt 5 chiếc kim lên vành tai ngoài có thể giúp đẩy nhanh giảm cân trong quá trình ăn kiêng.

Massage

Trong khi các phương pháp massage thông thường sẽ không thể đánh tan hết lượng chất béo dư thừa, chúng vẫn có thể giúp chương trình chế độ giảm cân nhanh hiện tại của bạn thành công hơn.

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Y học Alternative and Complementary Medicine, chỉ sau 45 phút massage chuyên sâu (massage kiểu Thụy Điển), bạn có thể giảm được lượng hormone gây căng thẳng cortisol. Khi đem so sánh với những người dùng liệu pháp massage ánh sáng, hiệu quả đem lại không giống như vậy.

Bác sĩ tâm thần học Mark Rapaport tại Đại học Emory cho biết: “Biện pháp massage có thể làm giảm lượng cortisol, lo lắng và mệt mỏi, con người sẽ ít có chiều hướng phá vỡ chế độ ăn kiêng của mình do bị áp lực”. Thỉnh thoảng bạn nên tìm kiếm một liệu pháp massage chuyên sâu, đặc biệt là những lúc căng thẳng để giúp việc giảm được cân được hiệu quả hơn.

Nội dung được thực hiện dựa trên tham khảo nguồn tin từ Tạp chí Prevention của Úc, được thành lập năm 1950, có nhiều bài viết về các liệu pháp thiên nhiên, sức khỏe, dinh dưỡng, công thức nấu ăn, làm đẹp, giảm cân,...

Xem thêm: chế độ ăn giảm cân hiệu quả