Diễn đàn làm Đẹp Những cách làm tăng khả năng sinh lý đơn giản, dễ thực hiện sau đây sẽ giúp nam giới lấy lại phong độ giường chiếu, tận hưởng một cuộc sống tình dục đầy viên mãn. 1. Ăn uống đủ chất Một trong những cách làm tăng sinh lý nam và gia tăng sức khỏe nền tảng ở người đàn ông là xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu dưỡng chất. Nam giới nên hạn chế thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp nhựa, các loại thực phẩm giàu chất béo, đồng thời gia tăng khẩu phần rau xanh, các sản phẩm giàu nguyên tố vi lượng như kẽm, selenium, magie, các loại vitamin nhóm B, A, vitamin C, E, acid béo omega3, protein thực vật… để giúp làm giảm cholesterol, hạ huyết áp, ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch, tăng lưu lượng máu đến dương vật và hỗ trợ chức năng cương đồng thời kích thích những ham muốn tình dục. 2. Tập thể dục thường xuyên Cholesterol, huyết áp cao có thể làm hẹp lòng động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu, gây rắc rối cho các hoạt động cương dương. Chính vì thế nam giới cần phải duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách gia tăng các hoạt động thể chất, chơi các môn thể thao hay tập thể dục từ 30-60 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, tạo sự dẻo dai, đẩy lùi các nguy cơ mắc bệnh huyết áp, rối loạn mỡ máu, các bệnh lý tim mạch. Ngăn ngừa bệnh tật là một trong những cách tăng cường sinh lực, gia tăng hạnh phúc gối chăn. 3. Cải thiện nồng độ Testosterone nội sinh Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, Testosterone nội sinh thấp là nguyên nhân làm suy giảm sức khỏe sinh lý lẫn sức khỏe nền tảng ở nam giới. Việc kích thích cơ thể sản xuất Testosterone nội sinh thông qua cơ chế tác động của Luteinizing – hormone quan trọng quyết định quá trình sinh tổng hợp Testosterone nội sinh diễn ra nhanh hơn và bền vững hơn được xem là cách làm tăng sinh lý nam an toàn và hiệu quả nhất. Ngược lại, việc bồi phụ Testosterone tổng hợp qua con đường tiêm, chích, dán không phải là liệu pháp an toàn vì chúng có quá nhiều các tác dụng không mong muốn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe gan, thận…và có thể là yếu tố quan trọng kích thích khối u phát triển. 4. Cai thuốc lá, hạn chế bia rượu Bia, rượu, thuốc lá là những tác nhân thúc đẩy quá trình suy giảm nồng độ Testosterone nội sinh diễn ra nhanh hơn, mạnh hơn đồng thời cũng là nguyên nhân gây xơ vữa động mạch, gia tăng các bệnh lý tim mạch và làm cản trở hoạt động tưới máu đến dương vật, gây nên chứng rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục.Bỏ thuốc, sử dụng bia, rượu có chừng mực là một trong những cách tăng cường sinh lý mà mọi nam giới đều có thể thực hiện được. 5. Quan tâm tới “đối tác” Chính sự căng thẳng trong công việc và áp lực của cuộc sống khiến nam giới không còn nhiều thời gian dành cho vợ mình, lâu dần làm giảm ham muốn “yêu”. Việc nhịn “yêu” trong một thời gian dài cũng khiến cho lượng Testosterone trong máu bị sụt giảm, làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý. Nam giới cần biết cách cân bằng trong công việc, dành nhiều thời gian cho người người bạn đời của mình để nuôi dưỡng tình yêu, xây dựng một mối quan hệ tốt đẹp, thân mật từ đó sẽ góp phần gia tăng ham muốn tình dục. 6. Gặp bác sĩ Khi gặp các vấn đề sinh lý liên quan đến chức năng cương, giảm ham muốn, “chưa đến chợ đã hết tiền”… phái mạnh đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ để được tư vấn, tìm ra nguyên nhân. Sau khi đã biết được chính xác tác nhân gây bệnh, các chuyên gia sẽ tìm cách tăng cường sinh lý nam giới sao cho an toàn và hiệu quả nhất. Minh Vy Nguồn: alipasplatinum.com.vn/suc-khoe-sinh-ly/6-cach-giup-nam-gioi-lay-lai-phong-do-khi-yeu-c13a1526.html Tag: thuốc cương dương (alipasplatinum.com.vn/suc-khoe-sinh-ly/om-hoa-vi-thuoc-cuong-duong-c13a1510.html) Bài viết khác: ăn gì tốt cho sinh lý nam (alipasplatinum.com.vn/suc-khoe-toan-than/nhung-thuc-pham-nen-an-de-bot-yeu-c14a1522.html)
