Diễn đàn làm Đẹp Hầu như mọi người tin rằng không có thức ăn ngon có khả năng giúp bạn ăn kiêng. Bởi vì họ không biết rằng để giảm cân là tổng hợp các mẹo vặt đơn thuần . Bạn phải đảm bảo vào một chế độ ăn uống chứa ít chất béo . Cách tự nhiên giảm cân với thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn tiêu tan cân công hiệu bởi vì nó giúp bạn no lâu hơn và phòng bị cảm giác thèm ăn. Đậu Đậu là một nguồn rất cấp thiết chứa dồi dào protein. Nó cũng có chất xơ giúp trong quá trình tiêu hóa do đó tăng tỷ lệ trao đổi chất. Đậu cũng chậm tiêu hóa. Điều này có nghĩa rằng bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn do đó phòng ngừa sự thèm muốn của muốn ăn rất nhiều hơn. Soup Các nghiên cứu đã được thực hiện cho thấy rằng nếu bạn bắt đầu một bữa ăn với một bát súp bạn có thể sẽ ăn ít hơn. Bạn không nên lo lắng liệu súp là xay nhuyễn hay không, nhưng nó phải là nước dùng dựa trên. Nó cũng rất quan trọng để đảm bảo lượng calo ít trong khẩu phần ăn. Bạn nên tránh các món canh mà đi kèm với kem hoặc bơ. Rau xay nhuyễn Bạn nên thêm rau vào chế độ ăn của bạn như là một loại thực phẩm ăn gian và cuối cùng giảm lượng calo. Nếu bạn thêm xay nhuyễn súp lơ cho một bữa ăn, hương vị vẫn giữ nguyên nhưng bạn sẽ mất bớt lượng calo hơn Trứng và xúc xích Khi bạn có một bữa ăn sáng giàu protein, nó có thể chống lại cảm giác thèm ăn nhẹ trong suốt cả ngày. Nghiên cứu được thực hiện cho thấy rằng bữa ăn sáng giàu protein kéo dài đến chiều tối do đó giảm lượng chất béo trong suốt cả ngày. Sữa chua Cho dù bạn chọn sữa chua nào nó đều rất quan trọng đối với vòng eo của bạn. Các nghiên cứu đã được thực hiện trong những thập kỷ đã chỉ ra rằng sữa chua có thể giảm cân. Không có lý do cụ thể nhưng sữa chua nổi bật trong số các loại thực phẩm khác đã được nghiên cứu trên. Trên đây là những cách tự nhiên giảm cân hiệu quả. Thực phẩm dinh dưỡng nhưng không làm bạn tích trữ mỡ
