Diễn đàn làm Đẹp Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu với những ai muốn giảm cân nhanh, tuy nhiên việc ăn nhiều rau xanh khiến bạn cảm thấy nhàm chán, mệt mỏi. Vậy thì hãy cố gắng làm phong phú thực đơn giảm cân của mình với nhiều loại rau xanh khác nhau bạn nhé. Dưới đây là một vài gợi ý thú vị cho bạn nhé! Rau lang luộc Để giữ lại tối đa chất dinh dưỡng và hạn chế lượng mỡ nạp vào cơ thể, cách chế biến thích hợp nhất đó chính là luộc. Các món luộc cũng giúp bạn đỡ ngán hơn rất nhiều, một trong những món được nhiều người yêu thích đó chính là rau lang. Rau lang chứa nhiều chất xơ, thanh đạm, rất dễ tiêu hóa chính vì thế nó được rất nhiều người yêu thích, tin dùng. Đặc biệt loại rau này còn thích hợp cho phụ nữ sau sinh giúp tăng cường lượng sữa. Bông cải xanh luộc Thêm một loại rau luộc thích hợp cho kế hoạch giảm cân của bạn nữa đó chính là bông cải xanh luộc. Bông cải xanh giàu dinh dưỡng, chứa ít calo và nhiều chất xơ là sự lựa chọn lý tưởng giúp giảm mỡ bụng. Bông cải xanh còn tốt cho sức khỏe, chống lão hóa và làm đẹp da mỗi ngày nữa đấy nhé. Bí đao luộc Bạn không còn xa lạ gì với món bí đap luộc vì nó là món ăn đơn giản khá quen thuộc hàng ngày. Đây là món ăn thanh nhiệt hay sử dụng vào mùa hè, ngoài ra nó chứ nhiều chất xơ, ít calo, ít cholesterol nên hạn chế tích tụ mỡ thừa, không gây tăng cân vì vậy nó là món ăn hiệu quả dành cho người thừa cân. Rau luộc thập cẩm Còn khá nhiều loại rau củ luộc rất thích hợp cho chế độ ăn giảm cân như cà rốt, củ cải, bắp cải, rau muống, cải ngồng… Bạn có thể chê biến một đĩa rau luộc thập cẩm với các loại rau đó. Rau cần Ăn rau cần cũng giúp hạn chế được lượng calo nạp vào cơ thể bởi nó chứa lượng lớn chất xơ, vitamin. Ăn rau cần giúp tạo cảm giác no nhanh chóng, hạn chế việc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể. Đậu que luộc Với món đậu que luộc bạn cũng không cần quan tâm nhiều đến cân nặng của mình đâu nhé bởi trong 100gr đậu que chỉ chứa khoảng 25calo. Từ đó bạn có thể ăn nhiều mà không sợ tăng cân. Ngoài ra, dưỡng chất trong đậu que còn hỗ trợ cho quá trình đốt cháy năng lượng, giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng hơn.
mình mà chỉ ăn rau không chắc không còn sức để làm việc, ăn nhiều rau quá cũng không tốt vì có nhiều thuốc sâu
