Diễn đàn làm Đẹp Hiện nay có rất nhiều phương pháp để bạn có thể ép cân hiệu quả nhưng các biện pháp dùng nguyên liệu từ thiên nhiên được các chị em thích nhất vì chúng vừa hiệu quả, vừa an toàn nhưng lại cực kỳ tiết kiệm. Một trong số cách giảm cân được chị em ưa chuộng nhất hiện nay là sử dụng yến mạch giảm cân. Với cách giảm cân bằng bot yen mach Quaker thì bạn cần phải chuẩn bị tinh thần quyết tâm nhất và thực hiện đúng theo công thức giảm cân đã định sẵn. Một trong những món ăn với yến mạch được sử dụng trong ép cân là nấu cháo yen mach Quaker. Nếu bạn chưa thử cách thức ép cân với yen mach Quaker thì hãy thử ngay đi nhé, bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả của nó. Cách thức chế biến cháo yen mach giảm cân đúng cách Để nấu cháo yen mach bạn cần chuẩn bị 100-150g yến mạch nguyên chất tương đương với 2 nắm tay người lớn rồi cho thêm 4 bát nhỏ nước sôi. Tiến hành đun sôi yến mạch Quaker trong khoảng 2-3 phút rồi để cho cháo nguội trong khoảng nửa tiếng, vừa là để cháo nguội cho dễ ăn vừa là thời gian để cho hạt bot yen mach Quaker cán dẹt chín và nở xòe. Sau đó chia bot yen mach Quaker thành 3 phần tương đương với 3 bữa ăn trong ngày. Bây giờ là thực đơn cho từng bữa. - Bữa sáng: 1 bát yen mach +1 quả trứng gà luộc - Bữa trưa: 1 bát cháo bột yến mạch Quaker + 2 quả trứng luộc và 1 quả táo - Bữa tối: Ăn 1 bát cháo ( Nhớ phải ăn trước 8 giờ là tốt nhất ) Những lưu ý khi ăn cháo yến mạch Quaker ép cân không thể bỏ qua - Khi nấu cháo yen mach Quaker không được bỏ gia vị - Nếu thấy cháo} yến mạch Quaker khó ăn bạn nên ăn lúc cháo còn nóng hoặc đun sôi cháo bột yến mạch lên cho dễ ăn - Không được chế biến bot yen mach quá nhừ dẫn đến mất dinh dưỡng, phải nấu yến mạch vừa độ để bot yen mach giữ được vị bùi, ngọt hơn và dễ ăn hơn - Trong 1 tháng ép cân ngoài việc ăn yến mạch ép cân là chủ yếu thì bạn nên ăn kèm rau củ quả và trứng luộc. Cức 1 miếng bot yen mach Quaker bạn có thể ăn kèm 1 miếng rau củ quả luộc sẽ giúp bạn đỡ ngán hơn. - Phải thực hiện điều độ theo đúng thực đơn để có hiệu quả tốt nhất. Chú ý khi giảm cân cần phải kiêng hoàn toàn các loại gia vị. - Qúa trình giảm cân phải cung cấp đầy đủ nước bằng cách uống thật nhiều nước sau bữa ăn khoảng 1 giờ. Kèm với đó là chế độ luyện tập thể dục thường xuyên. Nguồn: Cửa hàng yến mạch Đà Nẵng
