Diễn đàn làm Đẹp Không phải nàng nào cũng may mắn được trời phú cho “suối tóc” dày, bồng bềnh và óng ả. Nếu đang sở hữu mái tóc mỏng và thưa, các nàng cũng đừng buồn vội. Chẳng cần nối tóc, sấy phồng, hoặc làm bạn cả đời với mái tóc xoăn xù mì thiếu sống. Cùng bỏ túi những cách chăm sóc tóc mỏng “đổi đời” vô cùng đơn giản sau nhé! 1/ Gội đầu đúng cách Mặc dù gội đầu là việc làm thường nhật và đơn giản, nhưng nhiều người thường mắc phải sai lầm khiến da đầu bị tổn thương, tóc khô xơ. Vì vậy, cách chăm sóc tóc mỏng và yếumà bạn nên lưu ý là: Chỉ nên thực hiện gội đầu từ 1-2 lần/ tuần. Trước khi gội đầu bạn nên gỡ rối cho mái tóc Nên gội đầu với nước ấm để lỗ chân lông mở rộng, từ đó loại bỏ được bụi bẩn Dùng lòng bàn tay hay đầu ngón tay chà nhẹ thay vì dùng ngón tay gãi mạnh. Lựa chọn loại dầu gội phù hợp với tóc có thể giúp giảm tình trạng rụng, xơ gãy và gàu. Không chải tóc khi tóc còn ướt, đặc biệt là không ngủ lúc tóc chưa khô, nếu không, tóc sẽ rụng nhiều hơn, khô yếu hơn. 2/ Chế độ ăn uống lành mạnh Có một chế độ ăn uống đầy đủ những chất thiết yếu giúp cho quá trình tái tạo tế bào và trao đổi chất của cơ thể diễn ra bình thường, nhờ vậy quá trình phát mọc tóc cũng diễn ra “suôn sẻ” hơn. Vậy, tóc mỏng yếu cần bổ sung những gì? Protein: Chiếm 70% thành phần của tóc là keratin (một loại protein loại sợi cứng), vì vậy protein rất quan trọng trong quá trình tổng hợp và chuyển hóa chất, làm cho tóc phát triển khỏe mạnh. Omega-3: Chế độ ăn giàu omega-3 và các axit béo sẽ giúp nuôi dưỡng tóc khô được ẩm mượt, giảm ngứa da đầu, ngăn gàu và phòng ngừa bệnh vảy nến. Omega-3 được tìm thấy trong cá trích, cá hồi, hạt lạnh… Nhóm vitamin nhóm B: Các vitamin nhóm B như B6, B12, B1 và axit folic rất cần thiết cho mái tóc phát triển khỏe mạnh. Thực phẩm cung cấp vitamin nhóm B là bơ, bông cải xanh, rau bina, atiso, đậu xanh, đậu nành… Cung cấp đủ những khoáng chất quan trọng như canxi, đồng, sắt, magie và kẽm. Hạn chế thức ăn nhanh vì chúng chứa nhiều chất béo không lành mạnh không tốt cho sức khỏe. Uống đủ nước: Uống đủ nước để tăng cường quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể. Cơ thể khỏe mạnh chắc hẳn sẽ cho bạn một mái tóc chắc khỏe. Nếu cơ thể bị mất nước thì những dấu hiệu xấu sẽ xuất hiện đầu tiên ở tóc, tóc yếu, khô xơ và dễ gãy rụng. 3/ Tránh các thói quen làm hại tóc Trong hành trình cách chăm sóc tóc mỏng yếu, đôi khi bạn có thể gây hại cho mái tóc của mình. Nhưng chỉ cần những thay đổi nhỏ từ thói quen hàng ngày có thể giúp ngăn tóc yếu mỏng thêm và cải thiện độ dày của mái tóc. Đội mũ khi đi bơi để tránh hóa chất trong hồ bơi, sau đó xả tóc lại với nước sạch. Quấn tóc vào khăn để làm khô tóc (tránh chà xát bằng khăn) hoặc để tóc khô tự nhiên Tránh sấy tóc hay tạo kiểu khi tóc ướt Hãy nâng niu và học cách chăm sóc tóc mỏng yếu từ việc giảm thiểu sử dụng hóa chất (thuốc nhuộm, thuốc duỗi) lên tóc quá nhiều lần để có một mái tóc đẹp hơn. Tránh dùng dây cột tóc quá chặt hay đội mũ quá chật vì sẽ làm giảm áp lực lên chân tóc, giảm tình trạng gãy rụng và khô yếu ở tóc. Đội nón rộng vành để bảo vệ tóc, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời Ngừng hút thuốc lá. Vì thuốc lá làm giảm lưu thông của máu đến cơ thể, kể cả da đầu. Hạn chế sử dụng chất có cồn và cafe, đồ uống có gas vì làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể. Từ đó, sẽ giảm lượng tóc rụng và tóc sẽ trở nên chắc khỏe hơn, tình trạng tóc yếu cũng được cải thiện. 4/ Tập thể dục đều đặn Tập thể dục làm đổ mồ hôi giúp làm sạch da đầu nhờ vậy làm thông thoáng chân tóc. Mỗi ngày bạn nên dành 30 phút và 5 ngày mỗi tuần để tập luyện thể dục thể thao, từ đó tạo điều kiện cho chân tóc phát triển khỏe mạnh, giảm tóc rụng và yếu. Tập thể dục cũng giúp bạn có một tinh thần khỏe mạnh, giảm căng thẳng mệt mỏi. Quan tâm cách chăm sóc chân tóc mạnh và yếu từ bên trong bằng việc bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho tế bào mầm tóc phát triển khỏe mạnh cùng lối sống khoa học sẽ loại bỏ tình trạng tóc yếu, mỏng dễ gãy rụng, nhờ vậy đem đến cho bạn một mái tóc chắc khỏe, dày bóng và mềm mượt. THÔNG TIN LIÊN HỆ: Email: [email protected] Việt Nam: - Hotline, Zalo, Whatsapp, Viber: +84.909.168.208 - Instagram, YouTube, Google, Facebook: Tóc Giả Justyle, Hùng Justyle - Hà Nội: 92A Lý Thường Kiệt, Quận Hoàn Kiếm, Hà Nội - Đà Nẵng: 183 Đống Đa, Quận Hải Châu, Đà Nẵng - Cần Thơ: 240 Trần Hưng Đạo, Ninh Kiều, Cần Thơ - Jojo: 216 Nguyễn Thiện Thuật, Quận 3, TP.HCM - TPHCM: 169 Võ Văn Tần, Quận 3, TP.HCM USA: - Hotline, Imess: +1.714.599.3339 - New York: 200 Carman Ave, East Meadow, NY 11554 - California: 10022 W Garden Grove Blvd, Garden Grove, CA 92844
