Diễn đàn làm Đẹp Với những trẻ bị thừa cân béo phì thì rau xanh là một loại thực phẩm rất tốt trong việc giúp trẻ giảm cân cho trẻ béo phì Các điều cần biết giúp bé ăn rau nhiều hơn và giảm cân Để trẻ được làm quen và quan sát Bạn có thể dẫn con cùng đi siêu thị hoặc đi chợ, nói chuyện với con về những loại rau xanh mà trẻ nhìn thấy. Sau đó, bạn hãy để cho trẻ được chọn một loại rau mà trẻ cảm thấy thích thú và gợi ý rằng trẻ sẽ có thể ăn được những món ăn ngon nào từ loại rau ấy. Nếu có thể, bạn hãy tự tạo một khu vườn nho nhỏ ngay tại nhà, có thể là tận dụng không gian trên sân thượng hay trồng rau trong chậu ở ban công. Việc được chăm sóc và hằng ngày nhìn thấy sự phát triển của những luống rau xanh sẽ làm trẻ thấy thích thú với việc ăn rau hơn. Bắt đầu từng chút một và thật kiên nhẫn Việc tập cho trẻ thói quen ăn rau cần được tiến hành một cách chậm rãi, từ từ để trẻ có thể làm quen dần với việc ăn rau. Với trẻ em thừa cân béo phì, việc từ bỏ thói quen ăn đồ ngọt và chuyển qua ăn rau một cách ngay lập tức là rất khó. Vì vậy, hãy thật kiên nhẫn với trẻ. Ban đầu, bạn nên tập cho trẻ bằng cách ăn rau xanh với một số lượng nhỏ. Khi trẻ đã quen dần thì bạn có thể tăng dần số lượng lên. Hãy nhớ, phải hết sức kiên nhẫn, đừng quát nạt, bắt ép trẻ ngay rau bằng mọi cách, nếu như bạn không muốn bị phản tác dụng. Sáng tạo với rau củ Bạn hãy cắt rau củ thành những hình thù với những kích thước khác nhau. Sau đó, bạn hãy sắp xếp chúng thành những hình thù ngộ nghĩnh, bắt mắt và gần gũi với trẻ. Trẻ nhở thường thích những hình ảnh sinh động, nhiều màu sắc. Vì vậy, một dĩa rau với nhiều màu sắc của các loại rau củ với những hình thù bắt mắt sẽ hấp dẫn trẻ hơn là một dĩa rau đơn điệu.
