Diễn đàn làm Đẹp Quá trình giảm béo thường yêu cầu chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Ngoài ra, sau khi giảm béo thành công thì nếu bạn ăn uống không khoa học cũng sẽ dễ dàng bị béo trở lại. Do vậy, hãy cùng tìm hiểu và tuân theo chế độ ăn hợp lý giúp bạn không bị lo lắng về cân nặng nhé. 1 chế độ ăn hợp lý và khoa học sẽ giúp bạn giảm béo đơn giản mà hiệu quả tại nhà nhé. Có 1 số nguyên tắc cơ bản bạn cần lưu ý trong thực đơn hằng ngày như sau: Giảm béo đã khó, giữ được hiệu quả giảm béo còn khó hơn - Chỉ nên ăn 1 chén cơm vào các bữa ăn chính sáng, trưa, chiều. Tuy vậy, bạn có thể ăn tùy ý thịt, cá, rau , củ, quả. Đặc biệt nên uống nhiều nước lọc để no bụng và hạn chế cơn thèm ăn. Tốt nhất là bạn nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt vì cá có ít cholesterol hơn thịt và cũng đỡ tích tụ chất béo hơn. - Các loại thịt nên ăn là thịt gà, thịt vịt, thịt chim vì các thực phẩm này cho ít cholesterol hơn thịt heo, thịt bò. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ăn các loại thức ăn có nhiều cholesterol như: óc heo, lòng đỏ trứng, bơ, da các loại động vật như gà, vịt, heo,… Nội tạng và da động vật chứa rất nhiều chất béo và dễ khiến bạn tăng cân hơn Bạn cần chế độ ăn hợp lý khi muốn giảm béo - Thông thường, trong giai đoạn đầu của kế hoạch giảm béo bụng, bạn sẽ rất hay bị cơn đói hành hạ. Lúc này bạn có thể bổ sung các bữa phụ thêm vào giữa các bữa ăn chính vào các thời điểm như 9-10 giờ sáng, 3-4 giờ chiều hay 8-9 giờ tối. Bạn hãy chọn một trong các loại thức ăn sau: + 1 ly sữa không đường. + 1 củ khoai lang hoặc khoai tây. + 1 cái bánh giò. + 2-3 múi bưởi. + 1-2 trái táo xanh. - Khi giảm béo cũng được ăn tất cả các loại trái cây, nhưng bạn nên nên hạn chế ăn ít hơn những loại có nhiều chất ngọt như chuối, xoài chín, nho,…. Chỉ nên ăn trái cây tươi và hạn chế ăn trái cây sấy khô vì trong đó có chứa nhiều đường cô đặc không tốt cho quá trình giảm béo. Hiệu quả giảm béo bất ngờ của 3D Lipo Khi muốn giảm béo là bạn phải chấp nhận sống chung với chế độ ăn uống khắc nghiệt. Do vậy, nếu bạn quá mệt mỏi với việc kiên trì giảm béo thì hãy thực hiện giảm béo công nghệ cao chỉ cần 1 lần duy nhất. Hãy sử dụng công nghệ giam beo nhanh 3D Lipo. Đây là công nghệ giảm béo gây sốt năm 2014. Được coi là phát minh quan trọng của các chuyên gia thẩm mỹ đến từ Hoa Kỳ, công nghệ này sử dụng sóng siêu âm hội tụ tác động trực tiếp vào mỡ, giảm béo nhanh trong thời gian ngắn. Lượng mỡ thừa sẽ được xác định chính xác về khối lượng cần loại bỏ và được đưa ra khỏi cơ thể nhanh chóng, vĩnh viễn bằng phương pháp nội soi sẽ không để lại sẹo. Thẩm mỹ viện Đông Á là địa chỉ áp dụng đầu tiên và thành công công nghệ này tại Việt Nam. Gợi ý xem thêm: Làm cách nào có thể giảm béo bụng sau sinh nhanh? Giảm cân nhanh cực hiệu quả với công nghệ 3D Lipo
