Diễn đàn làm Đẹp Bước 1: Bắt đầu massage từ chân Ngồi trên sàn, bàn chân trái đặt lên đầu gối chân phải, bàn tay trái để lên mu bàn chân, bàn tay phải đặt dưới lòng bàn chân. Vuốt nhẹ bàn chân. Đổi chân và lặp lại động tác này. Đặt cổ chân trái lên đầu gối chân phải. Dùng ngón tay cái ấn nhẹ và xoay đều lên phần mặt trong của gót chân. Ngón tay cái đặt phía dưới lòng bàn chân, sau đó ấn và vuốt nhẹ theo đường rãnh giữa những ngón chân. Bước 2: Tiếp tục massage lên cẳng chân Đặt hai tay lên da, nhẹ nhàng vuốt để da căng ra. Kỹ thuật này được gọi là Xoa da, đó là cách dễ dàng để bắt đầu bài massage thực sự. Sau đó che bên chân mà bạn không massage bằng một chiếc khăn và tập trung massage bắp chân của chân bên kia. Sử dụng kỹ thuật Xoa bóp (giống như kỹ thuật nhào trộn bột mì) để massage cơ bắp chân. Bước 3: Massage lưng từ dưới lên trên Đặt ngón tay, bàn tay gần nhau xung quanh phần thắt lưng, lòng bàn tay hướng vào trong, dùng gốc gan bàn tay từ từ xát lên và xuống làm vùng thắt lưng nóng lên. Dùng gốc bàn tay xoa tròn trên da chỗ đau lần lượt theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ. Động tác này làm cho vùng lưng nóng lên. Xát 2 tay vào nhau cho nóng lên rồi đặt chồng lên nhau ở giữa thắt lưng đẩy từ trên xuống chà xát 5-10 lần, sau đó di chuyển sang phải, sang trái 5-10 lần. Hai bàn tay đặt ở hai bên thắt lưng, ngón cái ở bên còn 4 ngón còn lại đặt ở cột sống thắt lưng ở cả bóp vào 2 bên cơ lưng, 2 tay bóp cùng lúc, vừa bóp vừa hơi kéo thịt lên, làm khoảng 3 phút. Bước 4: Massage cổ và vai Sử dụng đầu ngón tay của mình, xoa nhẹ nhàng vào vùng cổ, gáy, vai của người bệnh theo vòng cung từ trên xuống dưới rồi sang hai bên. Di chuyển theo chiều tương tự từ cổ xuống gáy, sang hai bên vai, nhưng thay động tác xoa bằng động tác day, ấn nhẹ hai đầu ngón tay cái vào da, chú ý đến các điểm huyệt phong trì. Tác động vào các huyệt đại chùy, phong trì, kiên tỉnh bằng các khớp bàn tay và ngón tay, sau đó đến các huyệt phế du, phong phủ, đốc du, phong trì rồi giữ nguyên khoảng 20 giây. Bước 5: Massage bàn tay và cánh tay Nắm cổ tay bằng tay trái và nâng toàn bộ cánh tay lên khỏi giường. Sau đó dùng tay phải vuốt dọc mặt sau cẳng tay, dọc cơ tam đầu (bắp thịt ở đằng sau cánh tay) và lên vai, trở lại và làm tương tự với mặt còn lại của cánh tay. Bây giờ nắm cổ tay bằng tay phải, sau đó dùng tay trái vuốt dọc cẳng tay và cơ nhị đầu (bắp thịt ở đằng trước cánh tay) và lên vai, trở lại và làm tương tự với mặt còn lại. Đặt ngửa cánh tay của đối tác lên giường và dùng ngón tay trỏ và các ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp cẳng tay và cánh tay. Bước 6: Massage đầu Xoa hai bàn tay vào nhau đến khi thấy hai bàn tay nóng ấm lên. Xoa khắp mặt theo chiều từ dưới đi lên từ 15-20 lần. Day nhẹ huyệt ấn đường là huyệt nằm giữa hai lông mày từ 15 đến 20 lần. Sau đó vuốt nhẹ lông mày theo hướng từ đầu lông mày đến cuối lông mày (xuôi về phía thái dương). Day nhẹ hai bên huyệt thái dương mỗi bên từ 15-20 lần. 3. Ở đâu dạy massage bấm huyệt chuyên nghiệp? Học bấm huyệt tưởng đơn giản bạn có thể tự học mà không cần đến trung tâm dạy massage bấm huyệt, nhưng học bấm huyệt lại khá phức tạp, bởi trên cơ thể con người có rất nhiều huyệt nếu chúng ta chưa có kinh nghiệm, sơ ý làm tổn thương có thể gây ra hậu quả khôn lường. Do vậy, nếu muốn theo đuổi con đường massage bấm huyệt chuyên nghiệp, tốt nhất bạn hãy tìm cho mình những lớp học dạy massage bấm huyệt ở những trung tâm dạy nghề uy tín như JB Art Academy, nơi có đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm cùng những giáo trình giảng dạy massage bấm huyệt chuẩn quốc tế.
