Đi bộ thể dục giảm cân nhanh cho người bận rộn

Diễn đàn làm Đẹp  Như chúng ta đã biết, đi bộ là một trong những bài tập thể dục cơ bản và đơn giản nhất để mang lại sức khỏe về tinh thần và thể chất.
Phương pháp thể dục giảm cân nhanh với đi bộ
Đi bộ là một trong những bài tập thể dục cơ bản và hiệu quả giúp cho những người mới bắt đầu tập luyện vừa giúp giảm cân vừa giúp tăng cường sức khoẻ. Đi bộ với các động tác đơn giản như bước chân và vung tay nhưng nó tác động đến rất nhiều phần cơ trên cơ thể để đốt cháy calo. Đơn thuần bạn có thể đi dạo trong công viên cùng với bạn bè vào mỗi buổi chiều hoặc buổi sáng vừa giúp thư giãn mà cũng là cách giảm cân nhanh chóng.

Lưu ý khi đi bộ giảm cân
Thời gian tối thiểu cho người muốn đi bộ giảm cân là 30 phút/ngày. Vì cơ thể con người khi hoạt động đến một mức độ, thời gian nào đó mới dùng đến năng lượng tích tụ trong cơ thể để hoạt động. Theo nghiên cứu, đi bộ đến phút thứ 30 là cơ thể bắt đầu dùng lượng mỡ tích trữ, vì thế bạn nên đi bộ ít nhất là 30 phút.