Diễn đàn làm Đẹp Đây cũng chính là giai đoạn được coi là quan trọng nhất, nếu như bạn có thể thành công sẽ giúp cơ thể dần thích nghi với việc cơ thể quên đi thuốc lá. Vấn đề giấc ngủ được coi là một vấn đề vô cùng quan trọng, con người phải đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày để duy trì một thể trạng tốt nhất. Nhưng khi bạn bỏ thuốc tác dụng phụ phổ biến đều khiến các bạn mất ngủ trong một vài đêm. Lý do xuất hiện triệu chứng mất ngủ là do khi lượng nicotin bất ngờ bị cắt. Điều này sẽ ảnh hưởng đến sự rối loạn của dopamine – loại hormone giúp điều hòa giấc ngủ của bạn. Xem thêm sản phẩm của Dancingjuices tại https://dancingjuices.com/gold-leaf-royal-oak-100ml-tinh-dau-vape-my/ Mỗi khi cơn thèm thuốc lá xuất hiện cơn thèm thuốc sẽ kéo dài từ 5 – 10 phút và xuất hiện nhiều lần trong một ngày. Và trong khoảng thời gian này người nghiện thuốc lá sẽ vô cùng khó chịu, bứt rứt, tâm trạng còn hay thay đổi trở nên nóng tính, cáu kỉnh. Vì vậy hãy tự cố gắng nhắc nhở bản thân phải cố gắng hơn. Xem thêm sản phẩm của Dancingjuices tại https://dancingjuices.com/steamworks-honeydew-melon-60ml-tinh-dau-vape/ Mất ngủ không chỉ biểu hiện người đang cai thuốc sẽ không ngủ được mà những biểu hiện khác có thể thấy như: Giấc ngủ ngắn, giấc ngủ hay chập chờn, không vào sâu giấc, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi và thèm ngủ nhưng nhắm mắt lại không ngủ được. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Khi cơ thể thiếu ngủ bạn sẽ rơi vào trạng thái khó chịu, căng thẳng, stress. Xem thêm sản phẩm của Dancingjuices tại https://dancingjuices.com/7-daze-fusion-strawberry-mango-nectarine-100ml/ Một số gợi ý để cải thiện giấc ngủ tốt hơn: Tránh xa cafein vào buổi tối hay là nước trà xanh, không sử dụng điện thoại hay máy tính do ánh sáng xanh cũng sẽ làm bạn mất ngủ, không ăn quá no. Thay vào đấy hãy chú trọng đến luyện tập thể dục thể thao vào chiều tối, tạo không khí thư giãn hoặc có thể uống một cốc nước ấm trước khi ngủ.
