Giải đáp thắc mắc ngủ trưa nhiều có mập không

Diễn đàn làm Đẹp  Rất nhiều người lo âu ngủ trưa nhiều có mập không đặc biệt là những người đang có muốn gìn giữ vóc dáng hay những ai đang muốn xuống cân. Trong 1 ngày làm việc, giấc ngủ trưa thường ko quá dài nhưng hiệu quả mang đến rất đáng ghi nhận trong việc giúp cho bạn có tinh thần làm việc phấn khởi hơn vào buổi chiều.

Tuy nhiên, nếu các bạn đang mong muốn xuống cân mà lại đi ngủ trưa thì có ảnh hưởng gì không? Chúng tôi sẽ giúp các bạn trả lời thắc mắc này!

Tầm quan trọng của giấc ngủ trưa ít người lưu ý

Trước lúc trả lời câu hỏi ngủ trưa nhiều có mập không, các bạn hãy điểm qua lợi ích của ngủ trưa với sức khỏe:

+ Ngủ trưa giúp cho bạn khỏe mạnh và quan trọng nhất là có tinh thần minh mẫn, lạc quan hơn khi thức dậy. Trường hợp ban đêm bạn thiếu ngủ thì bạn càng cần phải ngủ trưa để lấy lại sức khỏe.

​

+ Những nghiên cứu và phân tích y học chỉ ra rằng nếu các bạn dành tối thiểu 3 lần trong 1 tuần để ngủ trưa khoảng 30 phút sẽ giúp đỡ giảm tới 37% nguy cơ tử vong từ căn bệnh tim mạch so với các người thiếu ngủ trưa.

+ Ngủ trưa rất có lợi cho tất cả những người mắc bệnh cao huyết áp, có vai trò ổn định huyết áp hiệu quả.

+ Ngủ trưa chính là phương thuốc hiệu nghiệm trong việc ngừa sản sinh độc tố ảnh hưởng tới hệ thần kinh.

+ Ngủ trưa là biện pháp tăng cường trí nhỏ hiệu quả ở những người hay bị stress, người trên 30 tuổi.

Ngủ trưa nhiều có mập không - lời đáp là KHÔNG

Không phải ai cũng biết rằng, ngủ trưa còn có khả năng giảm cân hiệu quả ở các người thừa cân béo bụng. Do đó, bạn hoàn toàn hãy an tâm rằng ngủ trưa sẽ không thể làm bạn bị béo.

Khi các bạn ngủ trưa cũng chính là khi cơ thể sản sinh liên tục hooc môn leptin – đây vốn dĩ là hoạt chất giúp duy trì cảm giác no bụng cho chính bạn & giúp các bạn ngừa cơn thèm ăn vặt thật hiệu quả.

​

Lúc cơ thể các bạn chìm vào giấc ngủ cũng là lúc cơ thể đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả, thúc đẩy tiêu hóa.

Hậu quả lúc chúng ta không ngủ trưa đó là mang tới sự stress cho chính bạn khi làm việc đầu giờ chiều. Ngược lại, thiếu ngủ còn làm bạn mau đói do bạn cần phải làm việc xuyên suốt từ sáng tới chiều. Bởi vậy, bạn có xu hướng thèm ăn nhiều hơn & đó chính là lý do gây tăng cân ở rất nhiều người.

Kết luận, ngủ trưa nhiều có mập không là lo âu của rất nhiều người Nhưng từ những kiến thức chúng tôi vừa chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã hiểu đc vai trò & lợi ích to lớn của giấc ngủ trưa.

Không những thế, bạn có thể khám phá giảm mỡ bụng bằng dầu dừa mà chúng tôi đã chia sẻ ngày xưa. Chúc bạn thành công trong việc giữ gìn dáng vẻ thon gọn!

theo Thiện Nghĩa(TH)​