Diễn đàn làm Đẹp Giảm cân bằng cần tây đang là phương pháp được áp dụng nhiều đối với những người giảm cân, đặc biệt là chị em phụ nữ luôn tìm tòi những phương pháp giảm cân sao cho hiệu quả. Chính vì những tác dụng thần thánh mà cần tây đem lại càng làm cho cần tây được biết tới nhiều hơn tới mọi người. Thành phần dinh dưỡng của cần tây Để biết được tại sao cần tây lại mang nhiều lợi ích trong việc giảm cân đến vậy thì trước tiên cần phải biết được thành phần trong cần tây. Cụ thể, trong cần tây chiếm tới 1/3 là chất xơ, khi chất này vào dạ dày, ruột sẽ giúp tăng cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Đặc biệt, nghiên cứu còn cho thấy, hiệu quả của cần tây cao hơn cà chua, táo, cải bắp,… Trong 100g cần tây có tới 6.3% là protein, 2.1% chất khoáng, 0.07% lipit cùng các loại vitamin,…giúp giảm mỡ bụng an toàn. Hàm lượng nước, chất ngừa oxy hóa trong cần tây còn giúp thanh lọc và làm sạch đường ruột. Các chất này cũng giúp loại bỏ gốc tự do và mô mỡ thừa tích tụ trong cơ thể theo cơ chế đào thải tự nhiên. Cùng với đó, cần tây còn có hàm lượng vitamin C, Abumin, Ca, Fe,…có lợi cho sức khỏe. Thường xuyên sử dụng nước ép cần tây không chỉ có tác dụng giảm béo mà còn mang tới các lợi ích khác như: Giảm Cholesterol Kiểm soát huyết áp Phòng ngừa rối loạn tiêu hóa Cấp ẩm, dưỡng da tối ưu Ngừa nếp nhăn, làm sáng da Giúp tóc mềm mượt,.. Với những ưu điểm nêu trên, rất nhiều chị em đã dùng rau cần giảm cân cũng như cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. 5 cách giảm cân bằng cần tây Cách 1: Giảm cân bằng nước ép cần tây tươi Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây, muối trắng Bước 2: Cắt cần tây thành khúc, ngâm cùng nước muối trong 15 phút Bước 3: Vớt cần tây, rửa lại với nước thường và để ráo nước Bước 4: Cho cần tây và máy xay lấy nước rồi bỏ bã Bước 5: Uống vào trước bữa ăn sáng hoặc trưa. Công thức giảm cân với cần tây và cà chua ➣ Cách 2: Nước ép cần tây + cà chua Bước 1: Chuẩn bị 100g cần tây, 1 quả cà chua Bước 2: Rửa sạch cần tây, cà chua rồi cắt khúc và cho vào máy xay Bước 3: Xay nhuyễn rồi vắt lấy nước và cho vào tủ lạnh Bước 4: Uống trước bữa sáng hoặc trưa. 2. Cách giảm cân bằng cần tây và dưa chuột nhanh nhất Dưa leo là loại quả có tính mát, giúp dưỡng da nên được dùng rất thông dụng. Không những thế, loại quả này còn có hàm lượng vitmain, khoáng chất như Vitamin B1, B2, B6, acid folic,…giúp giảm cân. Việc mix dưa leo và cần tây chính là công thức tuyệt vời cho những ai muốn giảm béo nhanh chóng. Mặc dù nước ép cần tây có phần khó uống, nhưng một khi đã quen, chúng sẽ mang tới những lợi ích vô cùng tuyệt vời. Công thức giảm cân với cần tây dưa chuột ➣ Cách giảm cân với cần tây dưa chuột Bước 1: Chuẩn bị 150g cần tây, 1 quả dưa leo, mật ong Bước 2: Cần tây, dưa chuột rửa sạch, để ráo nước Bước 3: Bổ đôi dưa chuột, có thể gọt vỏ hoặc không sau đó cho cả 2 nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay Bước 4: Lọc lấy nước, bỏ bã sau đó cho thêm 2 thìa mật ong cho dễ uống Bước 5: Dùng trước bữa ăn. 3. Công thức làm sinh tố cần tây dứa giảm cân Dứa giàu vitamin A, C, canxi, phốt pho,…có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả. Các nghiên cứu cũng chỉ ra, trong dứa không chứa nhiều đường, không có chất béo nên sẽ không gây tích mỡ thừa Đặc biệt, việc ăn dứa đều đặn còn giúp ngừa chứng khó tiêu, loại bỏ năng lượng dư thừa. Theo đó, khi kết hợp dứa cùng cần tây sẽ phát huy hiệu quả giảm béo tốt hơn. Giảm cân bằng rau cần tây và dứa Đặc biệt, sinh tố giảm cân bằng cần tây và dứa còn giúp lợi tiểu, hạ huyết áp và tăng cảm giác no lâu. Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 150g cần tây, 1/3 quả dứa Bước 2: Rửa sạch cần tây, cắt khúc; Dứa thái thành từng lát Bước 3: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn Bước 4: Đổ hỗn hợp tại được ra cốc và dùng trong ngày. Lưu ý: Bên cạnh cần tây và dứa, các bạn có thể kết hợp táo hoặc lê để có vị dễ uống hơn. Cùng vơi đó, khi mới áp dụng, chỉ nên dùng 1 lượng nhỏ mỗi ngày để quen dần mùi vị sau đó mới tăng dần. 4. Cách giảm cân bằng rau cần tây và chanh Chanh ít calo, giàu vitamin C, acid citric…giúp quá trình giảm cân dễ dàng hơn, giúp phân hủy lượng chất béo nhiều hơn, nhất là khi tập thể thao. Trong khi đó, cần tây có lượng chất xơ cao, giúp kích thích tiêu hóa. Cùng với đó là hàm lương protein làm giảm hấp thụ cholesterol, chất béo. Giảm cân cần tây + chanh Như vậy khi kết hợp 2 loại nguyên liệu này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình triệt tiêu mỡ thừa, đốt cháy calo nhanh mà không gây hại sức khỏe. ➣ Cách uống cần tây giảm mỡ bụng Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây, ½ quả chanh Bước 2: Rửa sạch cần tây, cắt khúc sau đó cho vào máy xay Bước 3: Lọc lấy nước và bỏ bã, sau đó vắt chanh cùng 1 chút mật ong Bước 4: Uống hỗn hợp tạo được sau khi tập luyện thể thao hoặc trước bữa ăn. Lưu ý: Mặc dù uống cần tây và chanh giảm mỡ bụng hiệu quả, tuy nhiên những người có bệnh dạ dày không nên sử dụng. Bởi lượng acid trong chanh có thể khiến bệnh nặng hơn. 5. Mẹo giảm cân hiệu quả với cần tây và cà rốt Theo nhiều đánh giá, dùng nước ép từ cà rốt mang tới hiệu quả giảm béo tốt hơn so với việc chế biến cà rốt thành món ăn. Cách làm này sẽ giúp kích thích tiết mật, tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm béo tối ưu. Đặc biệt, lượng vitamin B1, B2, B6 trong cà rốt còn giữ nhiệm vụ chuyển hóa chất béo, protein và giảm chứng trầm cảm. Tiêu thụ 1 cốc cà rốt tươi cũng tăng cảm giác no và cấp lượng calo tương đối cao. Uống cần tây và cà rốt để giảm cân Sự kết hợp giữa cần tây, cà rốt sẽ là “thần dược” trong việc giảm béo và ngừa bệnh tật. Theo đó, các bạn vừa có vóc dáng lý tưởng, vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể. ➣ Công thức giảm cân với cần tây và cà rốt Bước 1: Chuẩn bị 1 củ cà rốt, 1 nắm cần tây Bước 2: Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch cùng cần tây rồi thái khúc Bước 3: Cho các thực phẩm nêu trên vào máy xay nhuyễn sau đó lọc lấy nước Bước 4: Cho thêm 1 chút mật ong và uống trước hoặc sau bữa ăn.
