Glutathione có trong thực phẩm nào?

Diễn đàn làm Đẹp  Nếu ai đang tìm biện pháp làm trắng da, đẩy lùi sạm nám, thải độc gan hay biện pháp chống oxy hóa thì cái tên Glutathione không còn xa lạ hay nói cách khác nó đã quá thịnh hành. Glutathione cũng có cơ chế hoạt động giống như collagen, cũng bị suy giảm theo tuổi tác. Do đó, bổ sung thực phẩm chứa nhiều Glutathione là cách để giúp cơ thể và làn da khỏe mạnh hơn.

Glutathione là gì và công dụng của Glutathione

​

Glutathione chính là một tripeptit nội sinh được tổng hợp từ 3 acid amin đó là cysteine, glutamic và glycine có công dụng làm trắng da bằng việc ức chế enzyme Tyrosinase, làm đảo ngược quá trình tổng hợp hắc sắc tố Eu melanin thành sắc tố Pheomelanin sáng.

Công dụng làm trắng da của Glutathione đó là thay thế lớp thượng bị, hạ bị màu đen cuối cùng trong cấu tạo da, giúp da trắng tận sâu từ bên trong. Nhưng để có được kết quả này, bạn cần đợi một khoảng thời gian khá dài, không thể vội vàng ngày một ngày hai, khoảng thời gian này kéo dài 45 – 60 ngày.Ngoài ra, Glutathione còn là một chất chống oxy hóa tự nhiên cho cơ thể, giúp tái tạo vitamin A, C để chống lại các gốc tự do gây hại, hỗ trợ làm mờ nếp nhăn trên khuôn mặt. Chính vì vậy mà bổ sung thực phẩm chứa nhiều Glutathione chính là cách để bù đắp đi lượng Glutathione bị mất đi, duy trì các chứng năng hoàn hảo của Glutathione đối với sức khỏe và sắc đẹp của làn da. Những thực phẩm nào có chứa nhiều Glutathione mời các bạn xem bài viết dưới đây.

Glutathione có nhiều trong thực phẩm nào?

​

• Măng tây

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong 100g măng tây có chứa khoảng 28.3mg Glutathione tự nhiên để cung cấp trực tiếp cho cơ thể. Bên cạnh đó, trong măng tây còn chứa khá nhiều các dưỡng chất vitamin A, C, B1, B2, B6 và vitamin K,.. giúp tăng cường cơ thể sản sinh collagen tự nhiên và làm đẹp da hiệu quả. Không đơn giản măng tây chỉ giúp bổ sung Glutathione làm đẹp da, chống oxy hóa, bồi bổ sức khỏe mà ăn măng tây còn giúp cơ thể phòng chống các chứng bệnh tim mạch, đường ruột, đặc biệt là bệnh ung thư

• Đậu bắp

Đậu bắp cũng là một trong những loại thực phẩm chứa rất nhiều Glutathione . Không chỉ giàu vitamin C giúp kích thích cơ thể tổng hợp Collagen trẻ hóa làm da mà còn cung cấp dưỡng chất Glutathione làm trắng da. Nói cụ thể, trong 100g đậu bắp, lượng Glutathione chiếm đến 11,3mg. Ngoài bổ sung Glutathione giúp dưỡng da, hỗ trợ thải độc bảo vệ gan thì đậu bắp còn có tác dụng hỗ trợ xương khớp hiệu quả. Do đó, đừng quên đậu bắp vào thực đơn của gia đình.

• Rau chân vịt

Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina, đây là một thực phẩm giúp bổ sung Glutathione làm đẹp da rất tốt. Trong 100g rau bina có chứa đến 11.4mg Glutathione tự nhiên, bên cạnh còn chứa nhiều vitamin A, C và acid béo Omega – 3 giúp làm trắng da, chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn cực tốt. Đặc biệt, loại rau này còn rất hữu ích đối với những người mắc bệnh tim mạch, là thần dược cho trái tim khỏe mạnh nhờ cung cấp lượng lớn chất folate và magie dồi dào.

• Trái bơ

Bơ là thực phẩm chứa nhiều Glutathione – một loại quả thơm ngon và giàu giá trị dinh dưỡng cũng như làm đẹp da tuyệt vời. Trong thành phần của bơ ước tính có đến 25 loại vitamin và các khoáng chất tốt cho cơ thể. Cụ thể trong 100g trái bơ có đến 27.7mg Glutathione tự nhiên, nhờ vậy mà ăn bơ giúp chị em sở hữu làn da trắng mịn hơn và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, săn chắc. Đồng thời bơ còn cung cấp 26% vitamin K, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C và 10% vitamin E giúp ngăn chặn sự gây hại của gốc tự do, chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn cực tốt.

• Súp lơ xanh

Đây là loại rau khá giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin C giúp nuôi dưỡng da săn chắc, tươi trẻ và cung cấp chất xơ, Glutathione giúp làm đẹp da và phòng ngừa những bệnh về đường tiêu hóa.Trong 100g súp lơ có chứa khoảng 9.1mg Glutathione tự nhiên.

Trên đây là 5 thực phẩm chứa nhiều Glutathione giúp ích cho cơ thể, ngoài ra còn có những thực phẩm hỗ trợ tổng hợp Glutathione tự nhiên như:Thực phẩm giàu Lưu huỳnh,Thực phẩm giàu Vitamin C, Cây kế sữa, Thực phẩm giàu Selen, Thực phẩm giàu Protein. Bạn hãy thêm vào thực đơn của gia đình cho bữa ăn thêm phong phú, ngoài ra còn bổ sung rất nhiều vitamin, Glutathione,... giúp da trắng sáng hơn, khỏe hơn và săn chắc hơn bạn nhé.

Hiểu được tầm quan trọng trọng của việc bổ sung glutathione đối với sức khỏe con người, Reviv- Thương hiệu chăm sóc sức khỏe Hàng đầu Thế Giới mang đến cho bạn một cánh cửa mới về sức khỏe. Với cơ chế bổ sung Glutathione thiếu hụt: Vitaglow bổ sung Glutathione hàm lượng cao giúp tăng cường và hỗ trợ hoạt động đào thải độc tố trong tế bào và tại gan và mật. Tăng sinh Glutathione tự nhiên: Hoạt chất N – Acetyl Cysteine giúp gan sản sinh hoạt chất Glutathione, lọc sạch các độc tố ra ngoài theo đường bài tiết tự nhiên. Phục hồi và bảo vệ tế bào gan: Vitamin C tinh khiết giúp quét dọn các gốc tự do và độc tố kim loại nặng, đồng thời kích thích quá trình phục hồi các tổn thương tại gan. ĐẾN VỚI Reviv Việt Nam ĐỂ CÓ 1 MÙA XUÂN AN TOÀN KHỎE MẠNH