Mách mẹ giảm cân sau sinh 3 tháng tốt nhất

Diễn đàn làm Đẹp  Sau đây là thực đơn ăn uống lành mạnh và khoa học giúp chị em phụ nữ giảm cân sau sinh một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả.
Bí quyết giảm cân sau khi sinh con 3 tháng nhanh nhất
Chườm muối nóng ngay sau khi sinh
Ngay sau khi sinh, bụng bạn thường vẫn rất to giống như thai phụ 4,5 tháng. Bằng việc chườm muối rang nóng ngay sau khi sinh bạn sẽ thu nhỏ chiếc bụng lại rất nhanh chóng đồng thời đốt bỏ lượng mỡ non hình thành trong quá trình mang thai. Nếu bạn làm được việc này ngay sau khi sinh thì việc giảm cân 3 tháng sau đó sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn nhiều.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Đây là một cách giảm cân tự nhiên mà hiệu quả. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc cho bé bú sẽ tiêu hủy khoảng 500 Kcal năng lượng thừa trong cơ thể mỗi ngày.
Vì vậy, bạn nên nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Điều này không chỉ có lợi cho sự phát triển của bé mà còn mang lại vóc dáng cân đối cho bản thân bạn.


Tập luyện
Khoảng 1 tháng sau khi sinh, để duy trì vóc dáng, bạn có thể tập Yoga, tạ tay nhỏ, các bài tập trên máy đa năng, thời gian 15-30 phút, sau đó tăng dần dần thời gian.

Đi bơi mỗi tuần 1-2 lần cũng giúp cơ thể bạn đốt cháy năng lượng dư thừa nhanh chóng. Nếu không bạn nên dành thời gian để chạy bộ vào buổi sáng.

Ngoài ra, bạn có thể tận dụng thời gian bé ngủ để tập những động tác thể dục đơn giản vào đầu buổi chiều, buổi tối hay bất kỳ lúc nào thích hợp, miễn là không phải sau khi vừa ăn xong.