laptop cũ giá rẻ Đặt quảng cáo trên 24hlamdep.net

Mách mẹ giảm cân sau sinh 3 tháng tốt nhất

Thảo luận trong 'Bí Quyết Trẻ - Khỏe - Đẹp' bắt đầu bởi quocdung0311, 26/11/15.

 

nha khoa an tâm

Lượt xem: 1,613

  1. Offline

    quocdung0311 New Member

    Diễn đàn làm Đẹp  Sau đây là thực đơn ăn uống lành mạnh và khoa học giúp chị em phụ nữ giảm cân sau sinh một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả.
    Bí quyết giảm cân sau khi sinh con 3 tháng nhanh nhất
    Chườm muối nóng ngay sau khi sinh
    Ngay sau khi sinh, bụng bạn thường vẫn rất to giống như thai phụ 4,5 tháng. Bằng việc chườm muối rang nóng ngay sau khi sinh bạn sẽ thu nhỏ chiếc bụng lại rất nhanh chóng đồng thời đốt bỏ lượng mỡ non hình thành trong quá trình mang thai. Nếu bạn làm được việc này ngay sau khi sinh thì việc giảm cân 3 tháng sau đó sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn nhiều.
    Nuôi con bằng sữa mẹ
    Đây là một cách giảm cân tự nhiên mà hiệu quả. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc cho bé bú sẽ tiêu hủy khoảng 500 Kcal năng lượng thừa trong cơ thể mỗi ngày.
    Vì vậy, bạn nên nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Điều này không chỉ có lợi cho sự phát triển của bé mà còn mang lại vóc dáng cân đối cho bản thân bạn.

    giảm cân sau sinh 3 tháng tốt nhất
    Tập luyện
    Khoảng 1 tháng sau khi sinh, để duy trì vóc dáng, bạn có thể tập Yoga, tạ tay nhỏ, các bài tập trên máy đa năng, thời gian 15-30 phút, sau đó tăng dần dần thời gian.

    Đi bơi mỗi tuần 1-2 lần cũng giúp cơ thể bạn đốt cháy năng lượng dư thừa nhanh chóng. Nếu không bạn nên dành thời gian để chạy bộ vào buổi sáng.

    Ngoài ra, bạn có thể tận dụng thời gian bé ngủ để tập những động tác thể dục đơn giản vào đầu buổi chiều, buổi tối hay bất kỳ lúc nào thích hợp, miễn là không phải sau khi vừa ăn xong.
     
Chủ đề tương tự: Mách mẹ
Diễn đàn Tiêu đề Date
Bí Quyết Trẻ - Khỏe - Đẹp Mách mẹ 6 cách trị nám sau sinh tại nhà mang lại hiệu quả cao 28/3/23
Bí Quyết Trẻ - Khỏe - Đẹp Mách bạn thời điểm và cách ăn chuối thích hợp tốt cho Gymer 24/6/20
Bí Quyết Trẻ - Khỏe - Đẹp Tim mạch hoạt động tốt bổ mắt với dầu cá omega 3/6/16
Bí Quyết Trẻ - Khỏe - Đẹp Tìm hiểu về vật lý trị liệu sau tai biến mạch máu não 10/6/24
Bí Quyết Trẻ - Khỏe - Đẹp Mách bạn 4 phương pháp canh rụng trứng thụ thai hiệu quả 16/2/24

Chia sẻ trang này

Chào mừng các bạn đến với diễn đàn làm đẹp chúc các bạn có những giây phút thật vui vẻ!