Diễn đàn làm Đẹp Massage bụng giảm mỡ thừa giúp tác động tiêu mỡ cả phần nửa dưới cơ thể nhờ đả thông kinh lạc, từ đó làm tiêu tan dần dần các mô mỡ. Nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật và kiên trì lâu dài. Cách massage bụng giảm mỡ thừa dưới đây, bạn có thể thực hiện dễ dàng ngay tại nhà: Thả lỏng người, nằm ngửa, duỗi mềm các cơ, không căng cứng. Xoa hai lòng bàn tay với nhau cho đến khi ấm lên Đặt tay trên bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ thành các vòng tròn quanh rốn. Tiếp tục xoa thành các vòng tròn lớn hơn với lực vừa phải. Mỗi vòng làm từ 2 đến 3 giây. Thực hiện liên tục khoảng 3 đến 5 phút rồi dừng lại. Massage bụng giảm mỡ thừa nên được thực hiện vào buổi sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ. Vào buổi sáng, động tác này giúp bạn tỉnh táo hơn. Trước khi đi ngủ, sẽ giúp làm ấm vùng bụng và ngủ ngon hơn. Đặc biệt, để đẩy nhanh quá trình, bạn có thể kết hợp massage bụng với các nguyên liệu sau: • Massage bụng với chanh: Dùng 3 quả chanh vắt lấy nước, hòa tan với muối. Sau đó thoa lên bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ theo kỹ thuật trên. Bên cạnh đó bạn có thể uống thêm 1 cốc nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng trước khi ăn. Nó sẽ giúp đào thải mỡ thừa, thanh lọc cơ thể giúp giảm số đo vùng bụng hiệu quả hơn. • Massage bụng giảm mỡ với dầu oliu Cách này giúp săn chắc, thon gọn vòng eo và cho da láng mịn cực tốt Đầu tiên, cho vài giọt dầu oliu vào lòng bàn tay. Tiếp theo, xoa hai lòng bàn tay lại với nhau đến khi ấm lên. Sau đó xoa nhẹ vùng bụng đúng kỹ thuật theo chiều kim đồng hồ trong vòng 05 phút. Dùng dầu oliu thay cho dầu ăn hàng ngày hoặc sử dụng cho các món salad giúp các chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Lưu ý quan trọng cần nhớ khi áp dụng phương pháp massage bụng giảm mỡ thừa Không nên thực hiện trong các trường hợp, đối tượng sau đây: + Phụ nữ mang thai + Người bị cao huyết áp + Người mắc các bệnh: viêm ống tử cung, bàng quang, buồng trứng + Người có sỏi thận, túi mật + Người bị thoát vị đĩa đệm + Người có tiền sử viêm loét dạ dày Khi thực hiện massage bụng giảm mỡ thừa, bạn cần nhớ những nguyên tắc “bất di bất dịch” sau: + Không thực hiện ngay khi no hoặc lúc đang đói + Vệ sinh sạch sẽ vùng bụng trước khi xoa + Không nên lạm dụng. Thực hiện tối đa 2-3 lần/ngày. Mỗi lần 5-10 phút là đủ. + Không xoa bụng khi vùng da bụng bị sưng tấy, lở loét. Bên cạnh với việc massage bụng giảm mỡ thừa đúng cách, bạn cần: + Xây dựng chế độ ăn kiêng khoa học. + Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. + Hạn chế đồ uống có cồn, chất kích thích. + Tạo thói quen ngủ sớm dậy sớm. + Giảm âu lo, suy nghĩ và căng thẳng + Duy trì tập thể dục đều đặn. Khi đã nằm lòng những nguyên tắc trên thì bạn đã nắm chắc phần thắng trong tay khi chiến đấu với mỡ thừa, bạn sẽ sở hữu một vòng eo lý tưởng. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng! NGỌC ÁNH - SPA CHĂM SÓC DA & BODY TPHCM ĐC: 417/1 Quang Trung, P. 10, Q. GV CS 2: 893 Phan Văn Trị, Phường 7, Q. Gò Vấp CS 7: 91 Nguyên Hồng, Phường 1, Q. Gò Vấp Hotline 24/7: 1900-2225 Website: spangocanh.org
