Diễn đàn làm Đẹp Mẹo hay giảm béo hiệu quả 1. Tránh lượng carbohydrate tinh chế Các sản phẩm carbohydrate tinh chế thường bao gồm phổ biến đường hoặc các loại ngũ cốc đã được xát đi phần chứa nhiều chất xơ và dưỡng chất nhất (như bánh mỳ trắng hay mì pasta). 2. Uống trà xanh Giống càphê, trà xanh cũng có tác dụng giảm cân. Mặc dù chỉ bao gồm lượng nhỏ caffeine, nhưng trà xanh lại chứa chất chống oxy hóa rất chất lượng có tên catechin, hoạt động phối hợp với caffeine tiến hành nâng cao quy trình đốt mỡ thừa. 3. Dùng dầu dừa nấu ăn Dầu dừa rất tốt cho sức khỏe, bởi nó chứa hàm lượng cao một loại chất béo đặc thù gọi là axit béo chuỗi trung bình (medium chain triglyceride). Loại chất béo này giúp tăng cường trao đổi chất thêm 120 calorie mỗi ngày, cũng như tránh cảm giác thèm ăn, giúp tổng lượng calorie mà chúng ta hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày giảm tới 256 đơn vị. Chú ý là công dụng giảm cân của dầu dừa chỉ phát huy khi chúng ta dùng nó thay cho dầu mỡ thông thường để nấu ăn, thay bởi chỉ rưới dầu dừa lên đồ ăn đã nấu. 4. Bổ sung thêm glucomannan Glucomannan là một loại chất xơ hòa tan có tác dụng giúp giảm béo được nhiều tìm hiểu vừa qua nhắc tới. Glucomannan sẽ hấp thụ nước và lưu lại trong ruột một mức thời gian, khiến chúng ta có cảm giác no lâu, từ đó ăn ít đi. Một vài tìm hiểu cho thấy những người bổ sung glucomannan vào thực đơn hạn chế nhiều cân hơn so với những người không dùng. 5. Ẳn ít đường Đường là loại thực phẩm mà những thực đơn ăn kiêng hiện đại hạn chế xa. Người hay ăn đường (hay siro ngô có độ ngọt cao) dễ có nguy cơ bị béo phì, bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và nhiều loại bệnh khác. Nếu muốn giảm béo, hãy cắt hạn chế lượng đường bạn tiêu thụ, và hãy chắc chắn là bạn đọc kỹ bao bì, bởi nhiều sản phẩm tự xưng là giảm béo cũng chứa đa số đường. >> HOT: viện thẩm mỹ quốc tế Nevada hiện đang có chương trình khuyến mại giảm giá các dịch vụ dành cho 30 quý khách hàng trải nghiệm dịch vụ như trị thâm tại thẩm mỹ viện Nevada, giảm béo Nevada ,vv.... Hãy đến ngay để được nhận khuyến mãi.<<
