Diễn đàn làm Đẹp Tình trạng mất ngủ ở phụ nữ sau sinh không còn quá xa lạ gì. Đây là một trong những cơ chế thay đổi trong cơ thể người phụ nữ. Đồng thời cũng là một trong những triệu chứng của bệnh tầm cảm mà phụ nữ sau sinh dễ gặp phải. Nguyên nhân của tình trạng mất ngủ ở bà đẻ do đâu? Đọc nhiều: Triệu chứng bệnh đau nửa đầu bên trái Đau nhức nửa đầu bên trái Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ. Dưới đây là một số những nguyên nhân mà phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng mất ngủ: Thời gian đầu khi mới sinh, các mẹ thường chưa kịp thích nghi với cuộc sống và giờ giấc của con nhỏ. Do vậy đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ. Thời tiết thay đổi cũng khiến giấc ngủ của những bà đẻ không ngon giấc. Tâm lý chăm con, cho con ăn nên giấc ngủ chập chờn, không yên. Do bị căng thẳng, stress vì không có sự quan tâm của người thân trong gia đình. Mất ngủ ở bà đẻ có những tác hại như thế nào? Khi tình trạng mất ngủ xảy ra liên tục và thường xuyên sẽ gây ra một số những tác hại cho mẹ sau sinh như: Cơ thể mệt mỏi và không có sức khỏe để chăm con nhỏ Dễ sinh ra cảm giác khó chịu, gắt gỏng. Mất ngủ còn làm thay đổi hormone và làm phụ nữ sau sinh ít sữa, nhiều trường hợp mất sữa. Mất ngủ trong một thời gian dài còn là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm sau sinh ở phụ nữ. Chữa mất ngủ cho bà đẻ bằng cách nào? Tranh thủ những giấc ngủ khi bé ngủ: Mẹ có thể cho con ngủ nhiều hơn và tranh thủ những giấc ngủ ngắn để giữ gìn sức khỏe. Chia sẻ công việc trong gia đình: Mẹ sau khi sinh không nên làm quá nhiều việc. Ví dụ như bạn có thể chăm con còn việc dọn dẹp nhà cửa có thể chia sẻ cùng chồng hoặc những người thân trong gia đình. Thư giãn: Mẹ có thể dành thời gian thư giãn như đọc sách, tập yoga, và có thể chia sẻ bí quyết chăm con với những người khác. Ngoài ra, các mẹ có thể sử dụng một số thảo dược tự nhiên như hoa oải hương, hoa nhà cũng giúp phụ nữ sau sinh có giấc ngủ ngon hơn. Đối với những bà đẻ gặp phải tình trạng mất ngủ thường xuyên thì có thể tìm đến các bác sĩ để được tư vấn và được hỗ trợ. Thông qua những tìm hiểu trên đây mà chúng tôi chia sẻ với bạn đọc hi vọng sẽ giúp ích cho mọi người khi tìm hiểu về tình trạng và cách chữa triệu chứng mất ngủ ở bà đẻ.
