Diễn đàn làm Đẹp Những bài tập hiệu quả nhanh cho nam trong việc giảm cân,giúp các bạn nam hiệu quả cực tốt trong việc sỡ hữu một thân hình thon gọn và bụng 6 múi. Bài tập thể dục giảm cân nhanh cho nam Leo cầu thang Bì tập leo cầu thang thực hiện trong vòng 5 phút và thực hiện khoảng 2 đến 3 lần mỗi ngày Việc lên xuống cầu thang làbài tập giảm béo bụngcho nam giới hiệu quả bởi nó sẽ giúp bạn đốt cháy calo và mỡ bụng rất nhanh , đây còn là bài tập rất tốt cho tim mạch . Gập bụng Bắt đầu với tư thế nằm ngửa, hai cánh tay mở rộng, nhấc chân theo hướng lên trần nhà với một độ cong thoải mái. Giữ cho hai chân ép lại với nhau, vừa hạ thấp 2 nhịp về bên phải vừa hít vào thật sâu, sau đó thở ra sau khi nâng chân về vị trí ban đầu và ép rốn xuống. Trên đây là tổng hợp những bài tập thể dục giảm cân nhanh cho nam rất hiệu quả.
