Những loại thực phẩm phù hợp cho việc ngừa mụn

Diễn đàn làm Đẹp  Ngừa mụn, không chỉ là từ lối sống, mà còn là từ phong cách dinh dưỡng. Ăn đúng, và ăn đủ, sẽ là những liệu pháp phòng và ngừa mụn vô cùng hiệu quả. Vậy những loại thực phẩm ngừa mụn nào có hiệu quả cao?

Nấm và các loại ngũ cốc thường được mọi người ưa thích vì cực kì dễ ăn, và tạo một cảm giác sống xanh. Và không chỉ là cảm giác sống xanh, khi mà những loại hạt ngũ cốc, những loại đậu còn chứa rất nhiều các vi khoáng chất cần thiết như kẽm, magie, các acid béo tự nhiên và các loại protein dễ hấp thu. Những vi sinh khoáng chất kia đều thúc đẩy sự phát triển, hồi phục của lớp màng bảo vệ và các tế bào kháng thể, cũng như lớp màng chất béo bảo vệ da.
Các loại hải sản, cá biển cũng là một sự lựa chọn hợp lý. Hàm lượng acid béo và protein trên hải sản thậm chí còn dồi dào và dễ tiêu hơn các loại hạt, tuy nhiên lại dễ xảy ra tình trạng kích ứng nhẹ với những người có thể trạng yếu. Không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon, và đương nhiên là tương đối đắt đỏ, các loại hải sản còn cực kì tốt cho việc chăm sóc da, và những phần khác như mắt, các nhóm cơ,...

Bổ sung 1 ít sữa chua vào trước và sau bữa ăn cũng bổ sung rất tốt cho da đấy! Các vi khuẩn trong sữa chua có probiotic, là các thành phần lợi khuẩn. Hệ thống lợi khuẩn này không chỉ có lợi cho đường ruột, giúp cơ thể hấp thụ và phân tán các dưỡng chất vô cùng nhanh, mà còn giúp da chống lại lũ hại khuẩn. Không chỉ là sữa chua, mà những loại thực phẩm lên men như dưa chua, cải chua,... cũng vô cùng tốt cho việc cải thiện làn da và hệ tiêu hóa.
Có một nguồn dinh dưỡng đa dạng các dưỡng chất, cũng như đầy đủ về các mặt, chính là liệu pháp tốt nhất để có một làn da như ý. Bởi cơ thể chúng ta được quyết định bởi những gì chúng ta ăn vào ngày hôm qua, ngày hôm nay và ngày mai, cho nên, chính nguồn dinh dưỡng đầy đủ những sinh khoáng dưỡng chất thiết yếu chính là chiếc chìa khóa tổng dẫn đến nguồn kho báu mang tên khỏe đẹp.

Đừng bỏ qua kem chống nắng và tẩy trang nhé! những quy trình dưỡng da căn bản nhưng vô cùng quan trọng đấy
Và cũng đừng quên, bổ sung một chút sản phẩm chăm sóc da vào cuối ngày hoặc đầu ngày cũng là một cách để bù đắp cho những thiếu hụt về dinh dưỡng trong cơ thể. Tuy không có được sự bền vững dài lâu, nhưng những sản phẩm này sẽ giúp bổ sung tức thì những gì còn thiếu, mà chờ đợi sự đền bù xứng đáng cho cơ thể vào những bữa ăn hằng ngày.
Nguồn:
Những thực phẩm trị mụn và hồi phục da nên có trong thực đơn hằng ngày