Nước ngọt không đường có thật sự rất tốt như bạn nghĩ?

Diễn đàn làm Đẹp  Không ít người luôn luôn suy nghĩ rằng uống nước ngọt không có đường có thể giảm cân, kể cả người bệnh tiểu đường vẫn sử dụng được, vậy nước ngọt không có đường có thật sự tốt và đáng tin cậy như bạn nghĩ? Cùng bài viết tìm hiểu nhé!

Các ngộ nhận về nước ngọt không đường
1Nước ngọt không có đường có thể giảm cân

>>> Xem thêm: https://drinkocany.com/nuoc-ngot-khong-calo

Nước ngọt không có đường thường xuyên đựng chất tạo ngọt như aspartame hay saccharin
- Thành phần của nước ngọt không có đường thường xuyên cất giữ chất tạo ngọt như aspartame hay saccharin, trong ấy aspartame được dùng phổ biến nhất trong lĩnh vực cồng nghiệp đồ uống lẫn thực phẩm.
- Độ ngọt của aspartame cao gấp 200 lần so với đường tự nhiên, do đó chúng là thành phần quan trọng nhất trong các loại nước ngọt không có đường.
- Khá nhiều người nghĩ rằng uống những loại nước ngọt không có đường có thể giảm xuống cân vì chúng không có cung cấp calo hoặc cất calo không quá cao hơn các loại nước ngọt thông thường khác.
- Tuy nhiên, khi uống vào cơ thể, chất aspartame bị phân giải sẽ chuyển thành methanol và axit amin – chúng lại các chất tổng hợp nên calo.

Uống nước ngọt không có đường không có thật sự giúp bạn giảm xuống cân.
- Mặc dù những loại thức uống này giúp bạn giảm thiểu lượng đường tiêu thụ, nhưng chất aspartame có tác dụng phụ là làm bạn mau đói và có cảm giác thèm ăn, do đó chúng sẽ khiến bạn ăn khá nhiều hơn.
- Tóm lại, việc dùng nước ngọt không đường vẫn có tác dụng giúp cơ thể hạn chế việc hấp thụ calo nhưng chúng lại gây cảm giác thèm ăn. Bởi vậy có thể nói uống nước ngọt không có đường không thật sự giúp bạn giảm cân.

2Có thể dùng cho người tiểu đường
Nên sử dụng nước ngọt không đường thay thế cho nước ngọt có đường.
- Cục kiểm soát Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cho biết đường trong nước ngọt không có đường là chất aspartame và saccharin đều là những chất phụ gia tin cậy.

- Không những thế, Hiệp hội đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) cho biết các loại nước uống có ga không có đường nằm trong danh sách thức uống đáng tin cậy, nên dùng thay thế cho nước ngọt có đường.
Uống nước ngọt không đường có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2
- Tuy nhiên, theo các nghiên cứu trên chuột cho thấy thói quen uống nước ngọt không đường có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Những chất tạo ngọt trong nước ngọt không đường có thể kích yêu thích sự ngon miệng làm bạn ăn khá nhiều hơn và có cảm giác thèm ngọt.
- Điều này có thể tác động đến vi khuẩn trong đường ruột, tác động tiêu cực tới công đoạn chuyển hóa glicose, tăng khả năng mắc chứng béo phì thừa cân, đây cũng chính là một trong nhưng tác nhân dẫn tới bệnh tiểu đường.

- Không những thế, một vài thí nghiệm khác ở chuột lúc dùng nước ngọt không có đường, cơ thể chuột vẫn có sự tăng nồng độ insulin trong máu, lý do là cơ thể vẫn phản ứng với vị ngọt của nước ngọt không có đường giống như đường thật.
- Dù việc này chưa gây nên hiện tượng hạ đường huyết, nhưng chúng vẫn là dấu hiệu đáng lo ngại. Bởi thế, các người mắc bệnh tiểu đường vẫn nên Tham khảo ngay trực tiếp ý kiến bác sĩ và những chuyên gia trước lúc quyết định sử dụng những sản phẩm nước ngọt không đường.
3Uống rất nhiều không sao

Uống quá nhiều nước ngọt không đường cũng tác động tiêu cực đến sức khỏe
- Bạn có biết Nếu uống 2 lon nước ngọt mỗi ngày bằng với việc bạn đã đưa vào cơ thể 20 muỗng đường. Không những thế, nghiên cứu ở Đại học Harvard công bố khi bạn uống 1 lon nước ngọt mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch thêm 20%.

- Tuy nước ngọt không có đường cất giữ hàm lượng calo không quá cao, nhưng chất aspartame có thể gây nên cảm giác đau đầu, làm tăng cảm giác thèm ăn khiến cơ thể mất kiểm tra trong việc ăn uống, đơn giản gây chứng bệnh béo phì.
Uống nước ngọt không có đường thế nào là hợp lý?
Mỗi lần chỉ nên dùng 1 đến 2 lon là tối đa.

- Để che chở sức khỏe, đồng thời phục vụ nhu cầu giải khát bạn vẫn có thể uống nước ngọt không đường, tuyệt vời vẫn nên sử dụng nước ngọt không có đường thay thế cho các sản phẩm nước ngọt có đường.
- Tuy vậy, chỉ nên uống tại mức độ vừa phải, tức là thỉnh thoảng uống, không nên uống quá thường xuyên hay quá nhiều, mỗi tuần có thể uống 1 lon.
- Hãy lựa chọn uống sữa, nước ép trái cây, và đặc biệt là nước tinh khiết thay vì sử dụng nước ngọt thường để giúp bảo vệ sức khỏe.

>>> Xem thêm: https://drinkocany.com/

Nước ngọt không có đường vẫn được mọi người tin sử dụng bằng sự tiện lợi ích và có tính giải khát cao, độc đáo có thể thay thế cho những sản phẩm có đường khác, Tuy là vậy nhưng không có nên dùng liên tục. Bài viết mong rằng bạn tiêu dùng sẽ chủ động hơn trong việc lựa chọn thức uống cho bản thân và gia đình!