Tảo Spirulina – Bí quyết làm nên vẻ đẹp không tuổi của phụ nữ Nhật

Diễn đàn làm Đẹp  Tảo spirulina là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng nhất trên hành tinh. Tảo spirulina hay tảo xoắn là một loại tảo xanh lam, được ưa chuộng bởi những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.

Tảo spirulina là một loại protein hoàn chỉnh, chứa tất cả các axit amin thiết yếu, axit béo omega-3, vitamin B và sắt.

Không chỉ thế mà tảo xoắn còn là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho thói quen chăm sóc da của bạn.

Lợi ích của tảo xoắn đối với làn da
Dựa trên các nghiên cứu đã được thực hiện, tảo xoắn có một số tác dụng tuyệt vời đối với làn da.

Tảo spirulina có thể có tác động tích cực đến sức khỏe đường ruột, một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến làn da.

Tiến sĩ Marie Hayag, bác sĩ da liễu và là người sáng lập của 5th Avenue Aesthetic ở thành phố New York cho biết: “Một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe làn da, bao gồm cả việc điều trị viêm da. Spirulina đã được chứng minh là thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh hơn và có nghĩa là chúng cũng giúp cải thiện sức khỏe tốt hơn”.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn về tác dụng của tảo xoắn trên người nhưng một số nghiên cứu trên động vật cho thấy tảo spirulina có thể giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột khi chúng ta già đi. Một nghiên cứu năm 2017 trên những con chuột già đã phát hiện ra rằng tảo xoắn có thể bảo vệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh trong quá trình cơ thể lão hóa.
Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích có thể có liên quan đến việc sử dụng chiết xuất tảo xoắn trong các công thức chăm sóc da. Hầu hết những nghiên cứu này chỉ ra lợi ích chống oxy hóa, tác dụng làm sáng da và dưỡng ẩm.

Chống lão hóa
Tảo spirulina có thể cung cấp tác dụng chống lão hóa và chống viêm, nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Amy Shapiro – chuyên gia dinh dưỡng và người sáng lập Real Nutrition cho biết: Tảo xoắn chống lại các gốc tự do và do đó giúp ngăn ngừa tổn thương da có thể dẫn đến nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.

Phycocyanin là thành phần hoạt động chính trong tảo xoắn và tạo cho tảo có màu xanh lam đậm. Phycocyanin giúp kích hoạt hoạt động chống oxy hóa tế bào, giúp loại bỏ các gốc tự do. Điều này được chứng minh bởi một nghiên cứu năm 2014.

Spirulina cũng chứa nhiều axit amin quan trọng, bao gồm glycine và proline, giữ cho da săn chắc và hỗ trợ sản xuất collagen của cơ thể.

Tảo spirulina thúc đẩy sản xuất collagen và làm săn chắc da
Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy rằng tảo xoắn có thể làm tăng các yếu tố tăng trưởng trong các tế bào nguyên bào sợi ở da – những tế bào chịu trách nhiệm tạo ra collagen.Điều này có thể góp phần vào tác dụng chống lão hóa, giúp da săn chắc hơn.

Giúp loại bỏ độc tố
Một số tài liệu cho rằng tảo xoắn có thể giúp loại bỏ độc tính kim loại nặng, cụ thể là asen.

Trong một nghiên cứu cũ hơn từ 2006, 41 bệnh nhân bị ngộ độc thạch tín mãn tính đã dùng chiết xuất tảo xoắn và kẽm 2 lần mỗi ngày trong 16 tuần. Kết quả nghiên cứu cho thấy chiết xuất tảo xoắn cộng với kẽm đã loại bỏ 47,1% asen khỏi tóc của họ, cho thấy rằng tảo xoắn và kẽm có thể hữu ích cho việc điều trị ngộ độc asen mãn tính.

Ngăn ngừa nấm candida
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tảo xoắn có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng da do nấm candida nhờ khả năng kháng nấm.

Một nghiên cứu năm 2017 đã đánh giá khả năng chống lại 22 chủng nấm candida trong tử cung của chuột lang. Nghiên cứu phát hiện ra rằng các đặc tính chống nấm của tảo xoắn có thể được sử dụng thay thế cho thuốc chống nấm tại chỗ để điều trị nấm candida.

Lợi ích cho các vấn đề về da
Spirulina có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm, có thể giúp chữa các vấn đề về da như mụn trứng cá và chàm nhưng điều này cần được nghiên cứu sâu hơn.

Tảo Spirulina trị mụn
Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy thoa kem có chứa tảo xoắn lên da có thể là một lựa chọn thay thế tuyệt vời để điều trị mụn trứng cá do tác dụng chống oxy hóa và kháng khuẩn cao. Spirulina có thể là một lựa chọn tốt hơn so với liệu pháp kháng sinh do ít tác dụng phụ hơn và không gây ra kháng kháng sinh.

Bệnh vẩy nến
Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy rằng tảo xoắn giúp giảm sự xuất hiện của bệnh vẩy nến ở chuột. Nghiên cứu cho thấy rằng tảo xoắn có thể được phát triển như một loại dược phẩm tự nhiên để điều trị bệnh vẩy nến.

Bệnh chàm
Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy rằng thuốc mỡ có chứa tảo xoắn có thể giúp cải thiện các triệu chứng bệnh chàm khi bôi trên da 2 lần mỗi ngày trong 3 tuần.

Một số công thức chăm sóc da với tảo spirulina

Mặt nạ tảo xoắn
Thành phần:

• 1 muỗng canh mật ong
• ½ muỗng cà phê chiết xuất hoặc 1 muỗng canh bột tảo xoắn
• 1 muỗng cà phê dầu hoa anh thảo (có thể thay bằng dầu hạt nho hoặc dầu oliu)

Hướng dẫn:

• Cho tất cả các nguyên liệu vào bát và trộn đều sau đó thoa nhẹ lên da.
• Để trong 10 đến 15 phút, sau đó rửa sạch bằng sữa rửa mặt.

Sữa rửa mặt
Thành phần:

• ½ muỗng cà phê chiết xuất hoặc 1 muỗng canh bột tảo xoắn
• 1 muỗng canh dầu argan, dầu jojoba hoặc dầu squalane

Hướng dẫn:

• Cho tất cả các nguyên liệu vào bát và trộn đều sau đó thoa nhẹ lên da theo vòng tròn.
• Rửa sạch bằng khăn ướt và nước.

Trị mụn
Thành phần:

• ½ muỗng cà phê chiết xuất hoặc 1 muỗng canh bột tảo xoắn
• ½ thìa cà phê dầu jojoba
• 1 giọt tinh dầu tràm

Hướng dẫn:

• Cho tất cả các nguyên liệu vào bát và trộn đều, sau đó bôi lên các vết mụn
• Để trong tối đa một giờ và rửa sạch bằng sữa rửa mặt

Sự khác biệt giữa tảo spirulina và chlorella
Chlorella là một loại tảo lục, trong khi tảo xoắn là vi khuẩn lam. Mặc dù spirulina được gọi là tảo xanh lam nhưng được phân loại riêng biệt với tảo lục. Ngoài ra, hàm lượng vitamin và khoáng chất của chúng cũng khác nhau.


Nếu bạn bị dị ứng với tảo xoắn, i-ốt hoặc rong biển và hải sản, hãy tránh ăn tảo xoắn hoặc sử dụng trên da. Tảo spirulina cũng không thích hợp cho những người có tình trạng di truyền hiếm gặp được gọi là phenylketon niệu (PKU). Spirulina có chứa một chất mà những người mắc bệnh này không thể chuyển hóa được.

Ngoài ra, những người mắc các bệnh rối loạn tự miễn dịch cũng nên tránh vì tảo có tác dụng kích thích hệ thống miễn dịch.

Đặc biệt, điều quan trọng nhất là phải mua tảo xoắn từ một nguồn có uy tín vì tảo có thể chứa chất ô nhiễm hoặc bị làm giả.