Diễn đàn làm Đẹp Có rất nhiều yếu tố quyết định đến thân hình của bạn nhưng cách ăn uống có tầm quyết đinh rất lớn đến thân hình của bạn. Để cơ thể có được thân hình cân đối và quyến rũ nhất bạn cần có phương pháp ăn hợp lý và đúng cách. Những quy tắc kích thước vòng 2 dưới đây sẽ giúp ích được bạn rất nhiều. 1. Ăn nhiều thức ăn giàu chất xơ Thực phẩm nhiều chất xơ vừa tốt cho cho hệ tiêu hóa vừa giúp quá trình chuyển đổi dưỡng chất diễn ra chậm hơn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Sẽ góp phẩn tiêu hao mỡ bụng. Những thức ăn có hàm lượng chất xơ cao phải kể đến như là bot yen mach, các loại rau xanh như bông cải xanh, cải...Nên để giảm cân hiệu quả thì bạn cần bổ sung những thức ăn này vào bữa ăn mỗi ngày. Tham khảo thêm: Phương pháp sử dụng yến mạch giảm cân 2. Bổ sung hải sản Các loại hải sản không những giàu protein, canxi... giúp cơ thể luôn khỏe mạnh mà còn là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Hải sản có chứa rất ít chất béo nhưng lại giàu chất dinh dưỡng nên đây là phương pháp khoa học để bạn có được thân hình vừa vặn và đẹp nhất. 3. Uống nhiều nước Uống nước cũng là cách để bạn giảm kích thước vòng 2. Uống nước mỗi khi đói để tạo cảm giác no và lấp khoảng trống trong dạ dày, khiến cơ thể không còn cảm thấy đói và thèm ăn, có thể điều hòa được lượng calo được nạp vào cơ thể Uống nước nhiều còn giúp thanh lọc cơ thể, bài trử độc tố, giúp giảm mỡ bụng mang đến cho chúng ta cơ thể khỏe mạnh và cân đối. 4. Thực phẩm lên men tự nhiên Việc bổ sung các đồ ăn lên men tự nhiên như sữa chua, giám táo, kim chi, củ cải.. có chứa hàng tỉ loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột, chống tích tụ mỡ bụng. Ngoài ra, bổ sung những đồ ăn cũng giúp cơ thể được thanh lọc, tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
