Vì sao không nên ngồi trong nhà vệ sinh lâu quá 10 phút?

Diễn đàn làm Đẹp  Ngồi quá lâu trên bồn cầu toilet có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe mà ít người ngờ tới, trong đó có làm tăng nguy cơ bị bệnh trĩ. Các chuyên gia khuyến cáo mỗi lần không nên ngồi lâu quá 10 phút.

Ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch ở hậu môn. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ làm suy giãn tĩnh mạch, gây phình, thậm chí chảy máu ở hậu môn, cuối cùng dẫn đến bệnh trĩ, theo Mirror.



“Cố gắng không ngồi quá 10 phút khi đi vệ sinh. Bạn càng ngồi lâu trong nhà vệ sinh, máu sẽ động lại lâu hơn trong các tĩnh mạch trực tràng. Điều này có thể gây ra bệnh trĩ”, bác sĩ phẫu thuật Karan Rajan, giảng viên tại Đại học Sunderland (Anh), cảnh báo.

Ngoài ra, để ngăn ngừa nguy cơ bệnh trĩ, bác sĩ Rajan còn khuyến cáo mọi người khi đại tiện thì không nên cố rặn quá sức. Điều này sẽ gây hại cho tấm đệm hậu môn.

Tấm đệm hậu môn là một phần của ống hậu môn, cấu thành chủ yếu từ tĩnh mạch, động mạch, sợi collagen. Nó có chức năng giữ phân không bị rò rỉ ra ngoài khi chúng ta mắc đại tiện hay ho.

“Mọi người đều có tấm đệm hậu môn. Nhưng nếu bạn rặn quá mạnh khi đại tiện, các mạch máu ở khu vực này sẽ bị phình lên và gây bệnh trĩ”, bác sĩ Rajan giải thích thêm.

Do đó, một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa nguyên nhân gây trĩ này là hãy ăn nhiều chất xơ. Trung bình một người nên ăn khoảng 30 gram chất xơ/ngày.

Bệnh cạnh đó, mọi người cần thực hiện thêm một số thói quen giúp giảm nguy cơ bệnh trĩ như uống đủ nước, ưu tiên dùng loại giấy vệ sinh ướt và mềm, luyện tập thể thao thường xuyên, giảm rượu bia để tránh táo bón, theo Dịch vụ Y tế Quốc gia ở Anh (NHS).