Yoga – tuyệt chiêu cải thiện vóc dáng cho phái đẹp

Diễn đàn làm Đẹp  Tập luyện yoga thường xuyên không chỉ là biện pháp nâng cao sức khỏe mà còn giúp phái đẹp có một vóc dáng cân đối hoàn hảo, cùng cơ thể dẻo dai và săn chắc.
Đối với những người có thân hình "tròn trĩnh", đặc biệt là những phụ nữ sau sinh muốn giảm cân, yoga chính là một trong những lựa chọn thông minh nhất. Không cần vận động mạnh như các hình thức tập luyện khác, yoga là một loại hình vận động nhẹ nhàng nên hầu như thích hợp cho tất cả mọi người.
Lợi ích từ việc tập yoga đã được chứng minh trong các cuộc nghiên cứu chuyên môn. Các chuyên gia khẳng định rằng, khi bạn tập luyện yoga thường xuyên thì bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả mà không cần phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nào.
- Đốt cháy mỡ thừa: Việc tập luyện yoga thường xuyên giúp tạo được nhiệt trong cơ thể, bạn sẽ thấy cơ thể mình ấm lên, toát ra mồ hôi, từ đó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Các động tác yoga giảm cân còn giúp bạn hạn chế lượng mỡ trong nội tạng, tránh những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

- Tăng cường trao đổi chất: Tuyến giáp là nơi sản sinh các hormone giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Một số người khó kiểm soát cân nặng và dễ tăng cân là do tuyến giáp không hoạt động tốt. Do đó, tập yoga thường xuyên sẽ giúp tuyến giáp được kích hoạt, tăng cường quá trình trao đổi chất thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh và hiệu quả hơn.

Hiện nay có rất nhiều loại hình yoga giúp giảm cân mà bạn có tham khảo và tập luyện mỗi ngày như:
1. Hatha yoga – dành cho người mới tập, giúp bạn điều hòa nhịp thở và phục hồi sức khỏe.
2. Power yoga và jock yoga – là hai trường phái giúp giảm cân hiệu quả nhất, đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất và làm săn chắc các khối cơ thể.
3. Bikram yoga – đây là một trong những hình thức yoga đặc biệt, người tập sẽ vận động trong môi trường 38 độ C, điều này cũng giúp cho bạn tiêu hao mỡ thừa đồng thời tiết mồ hôi, giải trừ độc tố.
4. Vinyasa yoga và Ashtanga yoga – hai hình thức này chú trọng vào việc thực hiện các động tác liên tục giúp bạn tăng sức linh hoạt, dẻo dai, đồng thời tiêu hao nhiều năng lượng.
5. Yin yoga – tập trung vào thiền là chính nhưng nó giúp bạn giải tỏa căng thẳng, tinh thần lạc quan sảng khoái, đóng góp một phần quan trọng trong việc giảm cân của bạn.

Nhưng kiểu tập trên các bạn nên xem trên Youtobe để có những chuyên viên có kinh nghiệm hướng dẫn và tập theo nhé.